|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-04-08, 00:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שייק חלבון חלופי
אז עד שהצ'מפיון יגיע, אני עושה לעצמי שייק כזה:
2 כפיות של קוטג' 3%, כוס חלב 3%, ויוגרט 0% קפה וכפית סוכר חום.. אני שותה אותו שאני מגיע הביתה אחרי אימון הערכים: 219 קלוריות חלבון:17 גרם פחמימה21 גרם זה אני שותה שאני מגיע הביתה, וישר אחרי אימון בננה.. אבל אני אמשיך עם השייק הזה לאורך כל החיטוב{חודש וחצי גג} ורק במסה אקח צ'מפיון.. מה אומרים? |
|
|
|
25-04-08, 00:55
|
#2 |
|
Banned
|
הצעה לשיפור : תעיף תחלב ותיוגורט, שים 150-200ג' קוטג 0.5% עם 60ג' סוכר ענבים ומים וכמה תותים בבלנדר ותן לבנזונה לעשות ת'עבודה, מניסיון זה שייק לא רע בכלל ויצא לך הרבה יותר טוב מבחינת הערכים.
|
|
|
|
|
25-04-08, 00:57
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
איפה אחי, מלא פחמימות.. אני אוכל גג פרי אחד ביום..
|
|
|
|
|
25-04-08, 00:58
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
למה להיסתבך קופסת קוטג' 1/2% +2 בננות/2 פרוסות לחם לבן.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
25-04-08, 01:08
|
#5 | ||
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
ציטוט:
מקפיץ את האינסולין - אז מה הבעיה? |
||
|
|
|
|
25-04-08, 01:10
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
25-04-08, 01:12
|
#7 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-04-08, 01:16
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
25-04-08, 01:00
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
השייק גם יותר טעים וגם כל מה שאתם אומרים זה פצצת פחמימות.. אני לא עובר את ה110 גרם ליום..
|
|
|
|
|
25-04-08, 01:01
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
25-04-08, 01:04
|
#11 |
|
Banned
|
אתה צריך פחמימות אחרי אימון, וחלב אחרי אימון זה לא רעיון כ"כ טוב כי לפי מה שזכור לי זה מאט את קצב הספיגה ומקפיץ את האינסולין.
|
|
|
|
|
25-04-08, 01:07
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
25-04-08, 01:17
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
25-04-08, 01:18
|
#14 |
|
Banned
|
כבר הבאתי לך הסבר על אינסולין ולמה חשוב לווסת את הרמות שלו אתה לא זוכר דימה?
מפריע לgh וכאלה.. |
|
|
|
|
25-04-08, 01:22
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מבין מה הבעיה עם השייק? עד שיש משהו טעים עם לא הרבה פחמימות ודי הרבה חלבון בתקופה מסריחה כמו חיטוב.. אז למה לא?
|
|
|
|
|
25-04-08, 01:23
|
#16 |
|
Banned
|
הצעתי קוטג' וסוכר ענבים כי הוא דיבר על שייק לשתיה ^_^ ברור שבסופו של יום אם אוכלים קוטג' אחרי האימון עדיף כבר עם לחם.
|
|
|
|
|
25-04-08, 01:25
|
#17 |
|
Banned
|
טוב בקיצור, לילה טוב שיהיה למר.בחור יש מחר אימון לדפוק ב12 :| ואם מר בחור לא ישן עכשיו אז הוא לא יתעורר לאכול ארוחת בוקר כמו בנאדם אחרי 8 שעות שינה.
לילה טוב חבר'ס. |
|
|
|
|
25-04-08, 01:26
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
 חלומות פז |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
