|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-05-08, 14:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שלב בחיטוב
אני חודשיים בחיטוב והתוצאות נחמדות - 50 גרם פחמימה ליום ועוד 200 גרם חלבון וכ30-40 גרם שומנים ביום....באמת עובד! (אני 1.66 שוקל כ60, כ13 אחוז שומן)
אני כנראה שבוע הבא אעשה שבוע מאזן קלוריות נטרלי - לפניו לעשות העמסה?? ואפשר ככה כמה המלצות לשבועיים חיטוב שאחרי המאזן הנטרלי כדי להגיע למקסימום שריפה?? תודה רבה לכולם ושבת שלום!! |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
