|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-07-08, 20:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סריוס מאס לפני אימון
חשבתי להתחיל לקחת סריוס מאס במקום הארוחה של לפני האימון ( בדרך ככל 2.5-3 שעות לפני האימון) אבל ראיתי שבמנה של סריוס מאס יש 40 גרם סוכר ואני צריך לפני האימון פחמימות מורכבות. אז מה אתם אומרים? עדיף להמנע מזה או שזה בסדר?
|
|
|
|
09-07-08, 12:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מקפיץ
|
|
|
|
|
09-07-08, 22:34
|
#3 |
|
מנהל מקצועי
|
אין בעיה,החשש לסוכר לפני אימון הוא לנפילת סוכר,ה40 גרם סוכרים האלה באים לך יחד עם עוד משהו כמו 80 גרם פחמימות מורכבות,בנוסף עם שומן וחלבון.
כשאני השתמשתי בסיריוס מאס לקחתי לפעמים לפני האימון,רק עזר לי.. |
|
|
|
|
10-07-08, 10:07
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ואם אני לוקח רק סקופ אחד (חצי מנה) לפני אימון. זה מספיק?
|
|
|
|
|
10-07-08, 10:30
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
דרך אגב. עכשיו בדקתי את המוצר ב bb.com ורשום שם שבמנה יש 20 גרם סוכר ולא 40. ככה שאם אני לוקח סקופ שעתיים לפני אימון זה יוצא 10 גרם סוכר.
משהו יודע אז כמה גרם סוכר באמת יש במנה ואיזה אחוז מהפחמימות הם באמת מורכבות ויש להם א"ג נמוך? |
|
|
|
|
10-07-08, 12:07
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בתכלס לא נראה לי שיש להם אינדקס גליקמי נמוך זה הכל שם מלטודקסטרין ועוד כמות גבוהה במנה יוצרת עומס גליקמי גבוה
אני הייתי הולך על שני פרוסות לחם חיטה מלאה או תפוח עץ + סקופ חלבון חצי שעה לפני אימון כאקסטרה אנרגיה לפני אל תשכח שאת רוב האנרגיה שלך באימון אתה מקבל ממאגרי הגליקוגן שדאגת למלא כבר יום לפני. תשמור את המנה של הסיריוס לאחרי אימון יותר יעיל. |
|
|
|
|
10-07-08, 14:57
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עוד תגובות ייתקבלו בברכה. |
|
|
|
|
|
10-07-08, 16:51
|
#8 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-07-08, 14:45
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תצרוך אחרי אימון
ובבוקר/בין הארוחות
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
