כמה תמונות,כנסו :)

Cookie · 12-12-08, 00:17

יד:

גב1:

גב2:

רגל:

יאללה תגובות

**The Sun** · 12-12-08, 00:18

עוגייה תשאיר מייל

Cookie · 12-12-08, 00:19

darkrazor2006
סימן מיוחד
hotmail.com

little_friend · 12-12-08, 00:32

נראה סבבה... חטוב, אבל חסרה הרבה מאסה..

אהבתי את החזה והכתפיים.. גם הגב נראה לא רע.. רק חסר רוחב..

בהצלחה בהמשך

Cookie · 12-12-08, 00:38

הכתף אחורית בפיגור נכון?

little_friend · 12-12-08, 00:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cookie

הכתף אחורית בפיגור נכון?

לא... ואם כן אז ממש ממש בקטנה..

תן במספרים

**ariel55** · 12-12-08, 00:43

אררר....תעבוד חזק על האמות בבקשה אני לא סובל אמות דקיקות...
אתה חטוב תפציץ במאסה

Cookie · 12-12-08, 00:46

130 דדליפט ל5 חזרות
משקל גוף 75+משקולת 25 קילו מתח ל5-6 חזרות
בנט אובר 85 ל5 חזרות
כפיפות במוט אולימפי 50 קילו 5-6 חזרות
האמות והבייספס מסרבים לגדול,אפילו תוכנית לטרייספס מצאתי והוא התחיל להתקדם

little_friend · 12-12-08, 00:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cookie

130 דדליפט ל5 חזרות
משקל גוף 75+משקולת 25 קילו מתח ל5-6 חזרות
בנט אובר 85 ל5 חזרות
כפיפות במוט אולימפי 50 קילו 5-6 חזרות
האמות והבייספס מסרבים לגדול,אפילו תוכנית לטרייספס מצאתי והוא התחיל להתקדם

התכוונתי היקפים גובה גיל וכאלה...

אבל אחלה משקלי עבודה.. כמה זמן מתאמן?

TheRock · 12-12-08, 14:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cookie

130 דדליפט ל5 חזרות
משקל גוף 75+משקולת 25 קילו מתח ל5-6 חזרות
בנט אובר 85 ל5 חזרות
כפיפות במוט אולימפי 50 קילו 5-6 חזרות
האמות והבייספס מסרבים לגדול,אפילו תוכנית לטרייספס מצאתי והוא התחיל להתקדם

כמה משקל אתה עושה בבנץ' חופשי,לחיצה צרפתית, ובנץ' בדאמבלים?

Cookie · 12-12-08, 14:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock

כמה משקל אתה עושה בבנץ' חופשי,לחיצה צרפתית, ובנץ' בדאמבלים?

בנץ חופשי 90 7 חזרות
לחיצה צרפתית 25+מוט w (לא יודע משקל) 8 חזרות,חלש

בנץ דאמבלים אין מספיק כבדים,הכי כבדים 25 קילו
ופעם עשיתי בנץ דאמבלים שיפוע עליון עם 25+5 בכל יד,שמו לי עוד משקולת של 5 קילו כל יד ועשיתי 10 חזרות בקלות,וזה ממש ממש לא נוח,גם להחזיק שלא יפול וגם אי אפשר למחוץ את הדאמבלים כמו שצריך

ואני לא בחיטוב :):):):),אני במסה מאז שהתחלתי להתאמן ואף פעם לא עשיתי חיטוב

TheRock · 12-12-08, 21:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock

כמה משקל אתה עושה בבנץ' חופשי,לחיצה צרפתית, ובנץ' בדאמבלים?

פשש יפה מאוד יחסית לאיך שאתה נראה

Cookie · 12-12-08, 00:53

המשקלים היו בשביל אריאל,להראות שהאמות שלי ברוגז איתי
אני 180 על 75-76 קילו
מתאמן שנתיים בערך,התחלתי מ50 קילו על אותו גובה (אולי הבדל של 2 ס"מ)
ממוט ריק בבנץ ודברים בסגנון

**ariel55** · 13-12-08, 04:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cookie

המשקלים היו בשביל אריאל,להראות שהאמות שלי ברוגז איתי
אני 180 על 75-76 קילו
מתאמן שנתיים בערך,התחלתי מ50 קילו על אותו גובה (אולי הבדל של 2 ס"מ)
ממוט ריק בבנץ ודברים בסגנון

המשקלים שאתה עושה ממש טובים למשקל שלך
אתה אומר שהיד לא גודלת אבל רואים שהיא מסיבית
ניסית לעבוד על האמות ישירות?
יש שתי תרגילים לאמות ממש טובים תתחיל לעשות אחד מהם או אפילו את שניהם
אל תעשה הרבה סטים 3 מקסימום ומשקל לא כבד למה האמות זה איזור רגיש אם אתה ניפצע בהם זה דפקה כי לא לא תוכל להתאמן עד שזה יעבור...

ilayzror · 12-12-08, 07:55

התחלת 178 על 50 קילו!??????????
פאק אחי שינוי אכזרי איך אז בכלל הרמת דמבל עם המשקל הזה

itaiprz1 · 12-12-08, 08:36

אחלה בסיס אחי .על חיטוב מצויין.

SaharKazes · 12-12-08, 08:49

אחלה חיטוב, חסרה מאסה..
חזה וכפתיים אחלה

**The Sun** · 12-12-08, 09:52

ראית את המייל?

Cookie · 12-12-08, 10:21

כן עכשיו ראיתי
לשאר תודה,התחלתי מ3-4 קילו כפיפות מרפקים כל יד :):):):)

Bono · 12-12-08, 11:14

נראה ממש טוב! סחתיין

ד.א באיזו תוכנית אתה מתאמן עכשיו?

12-12-08, 00:17	#1
Cookie חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Cookie הודעות: 389 גיל:: 18 חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית	כמה תמונות,כנסו :) יד: גב1: גב2: רגל: יאללה תגובות

12-12-08, 00:32	#4
little_friend חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של little_friend הודעות: 782 גיל:: 21 עוסק ב:: חייל משוחרר!!! חדר כושר: אין לו שם	נראה סבבה... חטוב, אבל חסרה הרבה מאסה.. אהבתי את החזה והכתפיים.. גם הגב נראה לא רע.. רק חסר רוחב.. בהצלחה בהמשך __________________ אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!!

12-12-08, 08:49	#17
SaharKazes מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014 תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של SaharKazes הודעות: 2,301 כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט! גיל:: 22 עוסק ב:: Israelbody+ חדר כושר: Factory אזור	אחלה חיטוב, חסרה מאסה.. חזה וכפתיים אחלה __________________ ALLMAX ISRAEL

12-12-08, 11:14	#20
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	נראה ממש טוב! סחתיין ד.א באיזו תוכנית אתה מתאמן עכשיו? __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

12-12-08, 00:18	#2
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	עוגייה תשאיר מייל

12-12-08, 00:19	#3
Cookie חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Cookie הודעות: 389 גיל:: 18 חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית	darkrazor2006 סימן מיוחד hotmail.com

12-12-08, 00:38	#5
Cookie חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Cookie הודעות: 389 גיל:: 18 חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית	הכתף אחורית בפיגור נכון?

12-12-08, 00:43	#7
ariel55 Banned תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של ariel55 הודעות: 29	אררר....תעבוד חזק על האמות בבקשה אני לא סובל אמות דקיקות... אתה חטוב תפציץ במאסה

12-12-08, 00:46	#8
Cookie חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Cookie הודעות: 389 גיל:: 18 חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית	130 דדליפט ל5 חזרות משקל גוף 75+משקולת 25 קילו מתח ל5-6 חזרות בנט אובר 85 ל5 חזרות כפיפות במוט אולימפי 50 קילו 5-6 חזרות האמות והבייספס מסרבים לגדול,אפילו תוכנית לטרייספס מצאתי והוא התחיל להתקדם

12-12-08, 00:53	#13
Cookie חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Cookie הודעות: 389 גיל:: 18 חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית	המשקלים היו בשביל אריאל,להראות שהאמות שלי ברוגז איתי אני 180 על 75-76 קילו מתאמן שנתיים בערך,התחלתי מ50 קילו על אותו גובה (אולי הבדל של 2 ס"מ) ממוט ריק בבנץ ודברים בסגנון

12-12-08, 07:55	#15
ilayzror חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של ilayzror הודעות: 864 כללי:: עילי צרור גיל:: 16 חדר כושר: פיטנס בתים	התחלת 178 על 50 קילו!?????????? פאק אחי שינוי אכזרי איך אז בכלל הרמת דמבל עם המשקל הזה

12-12-08, 08:36	#16
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	אחלה בסיס אחי .על חיטוב מצויין.

12-12-08, 09:52	#18
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	ראית את המייל?

12-12-08, 10:21	#19
Cookie חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Cookie הודעות: 389 גיל:: 18 חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית	כן עכשיו ראיתי לשאר תודה,התחלתי מ3-4 קילו כפיפות מרפקים כל יד :):):):)