|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-02-09, 19:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה דחופה בקשר לצ'אמפיון מאס
דבר ראשון אני לא מבין כמה לקחת אם אני לא טועה זה או 1.5בבוקר ו2 כפות אחרי אימון או 1 בבוקר ו1.5 אחרי אימון מה מהם הוא הנכון???
ושאלה שניה כמה זמן אחרי השייק אפשר לאכול ארוחה??? |
|
|
|
08-02-09, 19:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ביום אימון:
1.5 מייד אחרי אימון, ולאחר כשעה ארוחה 1.5 בבוקר (רחוק מארוחה) אם אתה לוקח שייק שאתה קם אז תאכל שעתיים אחר כך או להיפך ביום ללא אימון: 1 סקופ בבוקר 1 סקופ בין הארוחות אם אתה רואה שאתה עולה יותר מדי אתה יכול להוריד סקופ אחד ביום ללא אימון בהצלחה |
|
|
|
|
08-02-09, 19:12
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
סבבה תודה רבה אחי
|
|
|
|
|
08-02-09, 19:16
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אין בעד מה
|
|
|
|
|
08-02-09, 21:48
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 118
גיל:: 21
חדר כושר: Home sweet home
|
אם אני מוסיף קצת גיינר לשיבולת שועל שאני אוכל בבוקר אבל הארוחה הבאה שלי 3 וחצי שעות אחרי (אין לי ברירה)?
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
