|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-06-09, 12:51
|
#1 |
|
Banned
|
אימון צוואר
איזה תרגילים עושים לצוואר?
וכמה חזרות? ומה זה יעשה לי צוואר יותר גדול ומסיבי? ואיך עושים שריר בצוואר בכלל? |
|
|
|
29-06-09, 12:54
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
חחחחחחחחחחחחחחחחחח איך תאמן צוואר מה יש לך ?
שים משקולת על הראש למעלה או על השכל אין לך ותקפיץ עלק לאמן צוואר חחחחחח יא פוקימון
__________________
**** |
|
|
|
|
29-06-09, 13:15
|
#3 |
|
Banned
|
שמעתי שצריך לאמן צוואר אנערף
|
|
|
|
|
29-06-09, 13:34
|
#4 |
|
Banned
|
אולי אתה מתכוון למתוח אותו
מסתכל לכל צד 5 פעמים מסתכל למטה למעלה כל כיוון 5 פעמים סיבובים של הצוואר עם כיוון השעון 5 פעמים נגד כיוון השעון עוד 5 אתה צריך לשים לב שאתה באמת מרגיש מתיחה ולא לעשות סתם.. ולא לעשות כל יום |
|
|
|
|
29-06-09, 13:36
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
|
|
|
|
|
29-06-09, 13:56
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-06-09, 13:43
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
סתם שאלה...למה אתה צריך לאמן צאוור?*גבות גבות*
__________________
|
|
|
|
|
29-06-09, 13:49
|
#8 |
|
Banned
|
וכמה משקל צריך להעלות מאימון לאימון?
|
|
|
|
|
29-06-09, 14:07
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-06-09, 14:28
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תאמן את הטרפזים זה יתן לך מראה של צוואר גדול
|
|
|
|
|
29-06-09, 13:53
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אני מרים 750 קילו בפשיטת צוואר
|
|
|
|
|
29-06-09, 13:54
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
05-07-09, 16:37
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-06-09, 16:02
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
חחח רציני יש פה מישהו שמאמן צוואר?
|
|
|
|
|
29-06-09, 16:03
|
#15 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
על הברכיים עם זין בפה ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
29-06-09, 19:20
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
-- ובשביל מה לאמן את הפאקינג צוואר ? תאמן טרפזים ותעשה דדליפט ... הצוואר עובד שם מספיק טוב. |
|
|
|
|
|
29-06-09, 16:11
|
#17 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
דדליפט, שראגס
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
29-06-09, 18:15
|
#18 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
29-06-09, 22:29
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
תעשה סקוואט ודדליפט זה יסדר לך גם תצוואר אחי זה עושה קסמים.
תעשה ss זה יעשה לך צוואר יותר עבה מהיד. ם0 |
|
|
|
|
05-07-09, 18:34
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
צוואר סתם מסוכן להאמן דבר כזה.. שלא יתפס וצוואר גדול זה מכוער..
כל אילו שמתאמנים איבקות מאמנים אותם.. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
