|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-03-14, 13:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שילוב דדליפט בתוכנית אימונים
אני מבצע תוכנית ab
b- גב, רגליים, יד קדמית. גב - בנט אובר במוט*3 פולי עליון*3 כבלים פולי עליון בידיים ישרות*3 רגליים -סקוואט*3 לחיצת רגליים*3 לחיצת תאומים*3 השאלה איפה באימון הזה אני יכול להכניס את הדדליפט (קלאסי כמובן)? כתרגיל ראשון באימון/בין גב לרגליים. ואז אם להוריד תרגילים מהגב/רגליים. תודה מראש |
|
|
|
18-03-14, 22:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
במקום הלחיצת רגליים והלחיצת תאומים.
|
|
|
|
|
19-03-14, 12:23
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ואז זה נשאר כתרגיל אחרון אחרי האימון גב בסוף האימון רגליים, לא עדיף לשים אותו יותר מוקדם אולי בין הגב לרגליים או משהו?
|
|
|
|
|
19-03-14, 18:49
|
#4 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-03-14, 00:14
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
דדליפט זה לקינוח.
ואם אתה לא עייף אחריו הוא לא מספיק כבד.. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שילוב של דדליפט בתוכנית ab | buf123 | אימונים | 2 | 16-05-11 23:35 |
| שילוב אירובי בתוכנית אימונים | הרקדן הפיסח | אימונים | 2 | 08-07-10 03:18 |
| שילוב דדליפט בתוכנית | DanD | אימונים | 3 | 16-09-09 13:13 |
| שילוב תרגילי גב בתוכנית אימונים | gil-da91 | אימונים | 6 | 16-04-09 17:35 |
| שילוב השרירים בתוכנית Ab | ATok | אימונים | 1 | 11-06-08 21:23 |
תצוגה עם הדגמה
