|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-05-15, 18:12
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ריצה בתקופה של אימון לעלייה במסה
ישלי תוכנית abc לעלייה במסה ואני הולך למכון בערך 4 פעמים בשבוע (יוצא בערך abca או bcab וכאלה .. הבנתם תעיקרון)
1. כדאי לי לשלב ריצות בתוכנית אימונים ? אני לא רוצה שזה יפגע לי בעלייה במסה ולכן אני לא יודע אם להוסיף אותם או לא .. 2. אם כן איזה סוג של ריצות ? נגיד 2000-3000 או לפי מספר דקות בקצב מהיר או בכלל ספרינטים של 100 מטרים וכאלה.. 3. ואם בכל זאת ריצות , אז מתי לשלב אותם במהלך האימון ? לפני האימון / אחרי האימון ולפני הלקיחה של הגיינר ? או שבכלל לעשות את הריצות בימי מנוחה - יעני ימים שאני לא הולך למכון ... תודה לעונים |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לעלייה במסה | benvin | תזונה ותוספים | 0 | 21-12-13 18:29 |
| ריצה במסה | A_M | אימונים | 10 | 15-10-11 16:46 |
| שאלה בקשר לתכנית אימון לעלייה במסה. | swisair | אימונים | 8 | 04-03-07 00:35 |
| פחמימות אחרי אימון (בתקופה לעלייה במסה) | dan154 | תזונה ותוספים | 7 | 15-12-06 01:02 |
תצוגה עם הדגמה
