|
פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
14-01-08, 21:10 | #1 |
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
סקר-כמה מכם עובדים אם חגורה
כמה מכם עובדים אם חגורת גב?,ולאלו תרגילים?
__________________
איפה אדיריאנה? |
14-01-08, 21:11 | #2 | |
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
הייתי שם רק לסקוואט.
__________________
ציטוט:
|
|
14-01-08, 21:19 | #3 |
חבר פעיל
|
לא עובד עם חגורה.
|
14-01-08, 21:33 | #4 |
חבר פעיל
|
רק בדד ליפט וסקוואט לא תמיד
__________________
|
14-01-08, 21:38 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
עובד נקי בלי כלום
|
14-01-08, 21:39 | #6 |
חבר פעיל
|
כל תרגיל שמעמיס על הגב תחתון סקווט דדליפט ואני שם גם בבנצ'
__________________
Shut up and squat!!!!!! |
14-01-08, 21:40 | #7 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
סקוואט ,דד ליפט ,וחתירות כבדות בהטיית גב ליתר ביטחון.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
14-01-08, 21:54 | #8 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
14-01-08, 22:06 | #9 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
לא עושה פוש פרס
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
14-01-08, 22:10 | #10 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
רק בסקוואטים ולחיצת כתפיים .
__________________
מה ? |
14-01-08, 22:12 | #11 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
לחיצת כתפיים גם בישיבה אתם ממליצים על חגורה? וגם בהנפות לצדדים?
|
14-01-08, 22:20 | #12 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
14-01-08, 22:41 | #13 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
הבנתי אותך ,זאת פשוט הייתה המחאה השקטה שלי לגבי פוש פרס.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
14-01-08, 22:48 | #14 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סקוואט מדי פעם אם אני מרגיש כאב/לחץ בסט הראשון חייב חגורה...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
15-01-08, 10:23 | #15 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
משתמש עוד איך..סקוואטים דדלךיפט יד קידמית גם בעמידה וכשהייתי עושה מתח עם משקל או מקבילים על משקל..
לחיצת כתפיים אני עושה ביקיבה ונשען טוב עם הגב על הכיסה אז אין לחץ על הגב התחתון |
15-01-08, 13:30 | #16 |
Banned
|
דד ליפט,מילטרי פרס/לחיצת כתפיים.
לא עושה סקווט כבד.. |
14-01-08, 21:40 | #17 |
משתמש ותיק
|
עם*
ורק בסקוואט כבד....
__________________
|
14-01-08, 21:41 | #18 |
Banned
|
חייב להשיג חגורה דחוף!!!משהו טוב ונוח...
לדדליפט לסקוואט וללחיצות כתפיים |
14-01-08, 21:58 | #19 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אבל אין לי כוח להוציא 100 שקל על משהו שהוא לא אנבולי... אבל זה חשוב לבריאות אתה יודע..
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
14-01-08, 22:17 | #20 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
להכל..
__________________
StaSus |