|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-07-07, 11:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך העמסה בחיטוב כזה?
אני עכשיו בחיטוב אבל אוכל בסביבות ה 200-300 קלוריות פחות מהתחזוקה, בגלל שאני לא רוצה לרדת במסת שריר. אתם יודעים אולי עם בחיטוב כזה יש צורך בהעמסה?
|
|
|
|
05-07-07, 11:37
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תלוי כמה גרם פחמימות אתה אוכל ביום
|
|
|
|
|
05-07-07, 11:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
נכון להיום בסביבות ה 300 גרם ביום
|
|
|
|
|
05-07-07, 18:17
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מישהו?
|
|
|
|
|
05-07-07, 18:21
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אין צורך בהעמסה, 300 מתחת לתחזוקה, כמה ירדת בינתיים?
|
|
|
|
|
05-07-07, 18:53
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
2 קילו בקצת יותר מחודש. אני רוצה לרדת עוד איזה 5 קילו. חשבתי לעשות העמסה פעם בשבועיים אבל אם אין צורך אז עדיף שאני לא יעשה. השאלה אם יש צורך.
|
|
|
|
|
05-07-07, 18:56
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
|
05-07-07, 19:13
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
סבבה אני אוותר. תודה.
ואור א, פעם עשיתי חיטוב עם חצי מכמות הפחמימות כמו שמומלץ, אבל ירדתי גם במסת שריר. נכון לעכשיו אני לא מאבד שריר. |
|
|
|
|
05-07-07, 18:54
|
#9 | ||
|
חבר פעיל
|
תוריד מהפחמימות, תרד יותר מהר.
__________________
 ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
05-07-07, 19:24
|
#10 | ||
|
חבר פעיל
|
אז אולי תעשה שלושת רבעי או שני שלישים מהפחמימות? קח את האמצע...
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
05-07-07, 20:50
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
חשבתי לעשות את זה אבל רק אחרי שאני אתקע על משקל מסוים. לבנתיים אני עדיין יורד אז אני מחכה עם זה.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
