|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-07-07, 19:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שעות אימונים...
האם שעת האימון משפיע על האפקטיביות?
כלומר מה עדיף להתאמן בבוקר, בצהריים או בערב (כמובן שבבוקר הכי קשה ובצהריים הכי קל...) השאלה היא האם יש לזה השפעה על האפקטיביות של האימון?! כי ברגע שתתחיל שנת הלימודים ( י"ב תודה לאל) לא יהיה לי זמן חוץ מ6 וחצי-8 בבוקר להתאמן... האם זה ישפיע על היעילות של האימון? נ.ב איזה אבקה אתם ממליצים לקנות כדי לעלות במסה? אני מתאמן חדש יחסית חודש+- ומתחילים לראות אצלי שרירים סוף סוף... אבל אני רוצה להעלות את קצב ההתפתחות שלי... ולהעלות מסה ואז להכנס לחיטוב.... (יש לי כתפיים של ילד עדיין :-( ) אשמח לקבל תגובות =] |
|
|
|
29-07-07, 19:55
|
#2 |
|
נפיחון
|
אממ לדעתי לדעתי ממש לא משנה.אני מתאמן בדרך כלל בערב באיזה 19:00..
|
|
|
|
|
29-07-07, 19:58
|
#3 |
|
מושעה
|
תאוריה!
אומרים שבבוקר הורמן הגדילה gh משוחרר יותר מין הרגיל שקמים.. יכול להיות שגם בזמן האימון בבוקר הוא יהיה משוחרר יותר לא יודע. |
|
|
|
|
29-07-07, 19:59
|
#4 |
|
נפיחון
|
הלוואי שהיה לי כוח להתאמן בבוקר.עכשיו בחום הזה אי אפשר להתאמן בבוקר {לפחות אצלי} אני אוהב בלילה,שכבר מתקרר.
|
|
|
|
|
29-07-07, 20:16
|
#5 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
אבל בבוקר אני בדרך כלל עייף..ואז אני מרים הרבה פחות ממה שאני רגיל..-_-
|
|
|
|
|
29-07-07, 20:25
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
זה בדיוק הבעיה... חחח היום בבוקר קמתי הלכתי לחדר כושר והיה לי ממש אבל ממש קשה!!!
גם האירובי וגם המשקולות... לא ירדתי במשקלים אבל ממש ממש הרגשתי אותם... אז אני מבין שערב עדיף על פני בוקר  תודה רבה אנשים |
|
|
|
|
29-07-07, 20:28
|
#7 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
דווקא אני מתאמן בצהריים,פעם אחת הלכתי ב6 בבוקר ודווקא היה לי כייף להיתאמן. לא הרגשתי קושי או משהו כזה  |
|
|
|
|
|
29-07-07, 20:38
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני רגיל להתאמן בבוקר, אז זה לא בעיה בשבילי.
אני מתאמן שעתיים אחרי ארוחת הבוקר. |
|
|
|
|
29-07-07, 20:40
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני בבוקר לא יכול להתאמן עדיין עייף ובערב לא יכול רק צהריים אחרי צהריים
|
|
|
|
|
29-07-07, 20:55
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תיבדוק איך זה מיסתדר אצלך הכי טוב מבחינת הארוחות.
העיקרון פשוט להרים לאכול לישון הסדר לא משנה באופן משמעותי
__________________
 
|
|
|
|
|
30-07-07, 12:21
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
אני התרגלתי לאימון בוקר ,לא יכול אחרת...
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
