|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-08-07, 10:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איזה פרי לאכול לפני אימון?
נגמרו לי הבננות...איזה פרי אפשר לאכול במקומם חצי שעה לפני האימון?
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w   think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
26-08-07, 11:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תמרים
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
26-08-07, 11:07
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
|
|
26-08-07, 11:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני לוקח 3-4 גדולים
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
26-08-07, 11:16
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
סבבה...תודה.
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
|
26-08-07, 11:31
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תגידו,לפני אימון מותר לאכול פחמימות פשוטות כמו תמרים,משמשים מיובשים וכו'?
כי זה נותן אנרגיה זמינה רק לזמן מועט ואז רמות הסוכר בדם צונחות לא? וזה לא טוב לכוח באימון..
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
|
26-08-07, 13:54
|
#7 | |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
ציטוט:
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
|
26-08-07, 14:42
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
הייתי - זה אומר שאתה כבר לא מתאמן ?
|
|
|
|
|
26-08-07, 16:32
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לפני אימון / פעילות ספורטיבית צריך לספק אנרגייה זמינה ככל האפשר, פירות יבשים באים בחשבון גם...
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
26-08-07, 17:58
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני אישית חושב שלא כדאי סתם לאכול פרי לפני אימון כי אז כמו שאמרת במהלך האימון רמת הסוכר בדם צונחת אבל אם אתה רוצה לתת לעצמך פוש קטן תאכל פרי
__________________
|
|
|
|
|
26-08-07, 18:01
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אחרי כמה זמן רמת הסוכר בדם צונחת לנורמה? למשל אני אוכל בננה אבל לכמה זמן זה מספיק לי?
__________________
 באימונים, קל בקרב
|
|
|
|
|
26-08-07, 18:05
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אין סיבה שרמות הסוכר "ייפלו" אחרי שאתה אוכל בננה. תאכל לפני אימון בכיף
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
26-08-07, 18:59
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
יש לי טיפה שאלה לא קשורה- אחרי אימון או לפני אפשר לאכול פירות יבשים כמו שזיפים מיובשים או משהו כזה? ומאכלים כמו אורז יכולים להיות טובים לארוחה שאחרי אימון?
__________________
HoodStar לשעבר  |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
