|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-02-08, 19:14
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
חלבונים - פחמימות - שומנים
אשכול, כל אחד יכתוב מה הוא אוהב ומתבסס ביום יום בתפריטו, מה המקור האהוב עליו לכל אחד מאבות המזון, סתם מסקנרות, בכל מקרה
פחמימות- אוהב: ש"ש, לחם מלא, אורז מלא , כוסמת, קינואה, תפו"א חלבון - פסטרמה,חזה הודו, קוטג 3 אחוז, גבינה 3 אחוז, צהובה 9 אחוז, רגלי צפרדע, סטייקים למיניהם, חטיפי-חלבון,אבקת מי-גבינה שומנים - חמאת בוטנים, טחינה, חומוס, אגוזים למיניהם. אני יודע שהיו כבר אשכולות כאלה, אבל סתם, הרבה חדשים נוספו וזה יוכל לתת להם רעיונות וגיוון.. ד.א - לא נעים לאכול 90 אורז לפני בישול [כמה מים זה ספח הזין עוד שניה אני מקיא את זה :|] |
|
|
|
12-02-08, 19:36
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
פחמימות: תמרים, פתיתים, אורז, פסטה ולחם מלא של אנג'ל עינן הוא מאוד טעים !
חלבונים: גבינה צהובה, חזה עוף, ביצים וגבינות למיניהן. שומנים:בוטנים ושקדים. |
|
|
|
|
12-02-08, 19:37
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
רגלי צפרדע זה מקור מצויין לחלבון..
דרך אגב מישהו יכול לשיג לי את הערכים של בשר חזיר..?
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
12-02-08, 19:39
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בפחמימות אתה יכול לאכול גם גרגירי חומוס/גרעיני תירס/פולים
__________________
שמוליק |
|
|
|
|
12-02-08, 20:29
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
וואי אתם חלשים אנשים, קדימה תגיבו, תפתחו קצת
|
|
|
|
|
13-02-08, 14:52
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
פחמימות: אורז, פסטה, פתיתים, לחם דגנים, פירות יבשים,
חלבונים: קוטג, גבינה, טחינה, טונה(יש ברירה ?) שומנים: חמאת בוטנים, טחינה, חומוס, בוטנים
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
13-02-08, 14:57
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
פחמימות אורז קישואים מבושלים לחם :} פולים דגני בוקר צימוקים.
חלבון חזה עוף כל בשר אפשרי כשר קוטג ביצים טונה יוגורט שומן שמן זית\סויה לטגן איתו דברים  וכמובן מי לא אוהב שוקולדים בעלי הרבה שומןןןןןןןן :O
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
