|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
04-10-08, 15:42 | #1 |
חבר מתחיל
|
התלבטות : שינה \ קפאין
שלום
יש לי התלבטות קשה, לישון או לשתות קפה לפני אימון? זה התנגשות של שני דברים שחשובים. לשתות קפה משפר את שריפת השומן ומשפר ביצועים. לעומת זאת כולכם יודעים את החשיבות של השינה. לאחרונה שמתי לב שכשאני שותה קפה, אני פשוט לא יושן בלילה, ז"א בקושי נירדם, עושה סיבובים בבית ובסוף יוצא שאני יושן 4-3 שעות בקושי. אז מה עדיף? או שלמישהו יש פתרון בשביל הבעיה הזאת? |
04-10-08, 16:59 | #2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כנראה שרק עכשיו התחלת לשתות קפה אני מבין? מהר מאד הסבילות שלך תעלה וזה לא יגרום לך שום נדודי שינה
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
04-10-08, 18:14 | #3 |
מפקח ראשי
|
|
04-10-08, 18:02 | #4 |
חבר פעיל
|
גם לי זה קורה! אנ שותה ככה כבר חודש רק לפני אימון קפאין ובשאר היום אני נמנע וזה עושה לי בעיות בשינה בימי שבהם התאמנתי...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
04-10-08, 18:27 | #5 |
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
אפילו מאפדרין אין כאלה תופעות
__________________
משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United |
04-10-08, 23:07 | #6 |
חבר מתחיל
|
אני שותה קפה מאז שאני ילד,אבל בשעות הבוקר.
תמיד זה עשה לי בעיות אם שתיתי בצהריים - ערב ואני מתאמן בסביבות השעות 6~7 לפני האמון אני שותה כוס קפה שחור, שהורסת לי את כל הלילה... אז מה עדיף? מה הפיתרון? |
04-10-08, 23:18 | #7 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
תשתה מוקדם יותר פשוט.
|
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|