|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-01-09, 23:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
שאלה בקשר לארוחה שאחרי אימון
הארוחה שאחרי אימון ..
אני אוכל 2 בננות וטונה במים כמו שאמרתם לי אמרתם לא בשמן כי אז זה מאט את הספיגה של החלבון והשאלה .. כמה זמן אחרי הארוחה אני יכול לאכול שמן ? |
|
|
|
29-01-09, 23:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
אחריי שעה שעה וחצי .. ואם בא לך טונה בשמן אז תאכל .. תוציא את השמן ותאכל לא יקרה לך כלום
|
|
|
|
|
29-01-09, 23:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
שאכלתי בשמן בטח שהוצאתי את השמן .. אבל עדיין נשאר : |
אמרו לי פה שזה פחות טוב |
|
|
|
|
29-01-09, 23:18
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נמנעים משומן אחרי אימון כי זה מוריד את הא"ג ואחרי אימון צריך שהוא יהיה גבוה ובגלל זה אוכלים פחמימה עם א"ג גבוה (בננה במקרה שלך) |
|
|
|
|
|
29-01-09, 23:20
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחרי שעה בערך תאכל ארוחה גדולה שמורכבת משומנים פחמימות וחלבונים אחי ...
ומהירות הספיגה של החלבון לא משנה אחי זה מיתוס !!
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
29-01-09, 23:30
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
מה זה א"ג ?
|
|
|
|
|
29-01-09, 23:31
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-01-09, 23:32
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
ומה זה ? : \
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
