|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-05-14, 14:12
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אימון אינטרוולים אחרי אימון של שעה וחצי
אני יראה לכם את תוכנית האימונים שלי תגידו לי אם זה טוב(אני בחיטוב) אני עושה AB
ABXABXX A : חזה לחיצת חזה BENCH לחיצת חזה אם משקולות לחיצת חזה INCLINE פרפר יד קידמית : משקולות בישיבה ברייכס מוט W בעמידה מוט W בישיבה רגליים : לא משנה כול כך אימון B : גב מתח פולי עליון חתירה ביד אחת בהטיית גב Cable straight arm pulldown כתפיים לחיצת כתפיים הרחקת משקולות לצדדים הרמת משקולות לטרפזיים יד אחורית פשיטת מרפקים כנגד מוט בשכיבה- לחיצה צרפתית פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון לפנים מקבילים ואני עושה בטן כל אימון 2 תרגילים סופר סט עכשיו השאלה שלי היא ככה אחרי שאני מסיים את האימון (שלוקח שעה וחצי) אני רוצה לעשות אימון אינטרוולי אני לא יודע כמה זמן אבל אני לא רוצה לאבד הרבה שריר ואם ביכלל זה טוב נערך לאחרונה על ידי benvin, 31-05-14 בשעה 14:17. |
|
|
|
03-06-14, 16:29
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אפשר שתענו לי?
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אינטרוולים אחרי אימון | liad | אימונים | 2 | 04-03-13 10:16 |
| מסיים אימון אחרי שעה וחצי -שעה וחמישים...לא מומלץ? | North | אימונים | 38 | 06-01-11 01:09 |
| פירוק שריר אחרי שעה וחצי אימון | Woofer | אימונים | 7 | 21-11-08 07:39 |
| זה בסדר לרוץ שעתיים וחצי אחרי אימון? | rosilio | אימונים | 8 | 26-10-08 23:23 |
| אחרי אימון: סקופ או סקופ וחצי | פומה | תזונה ותוספים | 5 | 25-11-07 10:35 |
תצוגה עם הדגמה
