|
|
03-10-06, 18:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתח
מה השרירים המנוגדים של תרגיל המתח?ואיך אפשר נניח בבית ספר למתוח אותם לפני עלייה למתח? ואם למישהו יש איזה "טיפ" בשבילי כדי שאני יוכל לעשות עוד 1-2 ללא מאמץ
 |
|
|
|
03-10-06, 19:36
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 הבנתה אותי<< ? + מכון כושר + לעבוד חזק על הגב + על כול פלג גוף עליון = מישתפר במתח |
|
|
|
|
|
03-10-06, 20:43
|
#3 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
דרופסטים ודגש על חתירה בעבודה ותעבוד באחיזות שונות
__________________
 |
|
|
|
|
04-10-06, 21:15
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תשנה אחיזה לקראת הסוף..זה יכול להוסיף לך עוד 1-2
|
|
|
|
|
04-10-06, 21:17
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
לתנועה שמתרחפת במתח השרירים המנתגדים הם הכתף הקידמית והכתף האמצעית
מי שחושב שהחזה הוא השריר המנתגד צודק באופן חלקי, החזה מתנגד לפועל קירוב השכמות אך לא לפועלת קירוב הכתף |
|
|
|
|
04-10-06, 21:22
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אז זה כתפיים וחזה..לא?
|
|
|
|
|
04-10-06, 21:24
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-10-06, 21:26
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
הממ נכון.. אסור לעשות מתח אחרי כתפיים..
ובמתח צר אני מרגיש את החזה קצת ... שכחתם גם יד קדמית ואמות שעובדות חזק במתח... זה תרגיל מאוד מורכב בגלל זה הוא טוב
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
04-10-06, 21:32
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
 זה שטויות |
|
|
|
|
|
04-10-06, 21:58
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
מתח לא עובד על גב?
|
|
|
|
|
04-10-06, 22:01
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
