|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-10-10, 22:26
|
#281 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
31-10-10, 23:01
|
#282 |
|
Banned
|
כל הכבוד בחור חזק!
|
|
|
|
|
31-10-10, 23:47
|
#283 |
|
Banned
|
כל הכבוד ק1בה
עוד מעט יותר חזק מהגמד |
|
|
|
|
31-10-10, 23:56
|
#284 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-11-10, 18:20
|
#285 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-11-10, 21:51
|
#286 |
|
חבר פעיל
|
ילה יאפס תתחיל להתאמן רציני ותעבור להיט
|
|
|
|
|
02-11-10, 21:54
|
#287 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
כוס אמק חרא אימון... היום בצבא הרמתי מלא דברים כבדים ועבדתי קשה ככה שבאתי לאימון גמור..
סקואט 132.5 1x5 2x3 2 סטים אחרונים עשיתי 3 חזרות כי לא הצלחתי יותר... פרס 20 3x5 כואבת לי הכתף משום מה..אז לא העלתי משקל מתח 5 קילו 3x5 קיצר האימון הכי גרוע שהיה לי עד עכשיו..יצאתי ממנו עם כתף כואבת נקווה שעד יום חמישי אני ירגיש טוב .. הייתי צריך לעשות היום סקואט קל במקום כבד |
|
|
|
|
02-11-10, 22:07
|
#288 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
לא נורא לגיטימי הכל עובר חביבי
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
02-11-10, 22:07
|
#289 |
|
Banned
|
כנראה הגיע הזמן לעשות סקוואט קל באימון השני בשבוע.
קח 80% ל-2x5 |
|
|
|
|
02-11-10, 22:19
|
#290 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לא 3x5?
ומה עם הלחיצות והדדליפט? להתקדם ב2.5? |
|
|
|
|
02-11-10, 22:20
|
#291 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
דרך אגב אני חושב שזה בגלל שאני לא ישן בלילה..
עם אני מפרגן לעצמי בשינה אני יושן 7 שעות ואני וואלה אומר תודה ככה ברגיל אני ישן 5-6 שעות בגלל הצבא.. |
|
|
|
|
02-11-10, 23:12
|
#292 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אתה צריך לאכול יותר כנראה כי אתה מוציא הרבה אנרגיה בצבאטרוליםשלמדינתישראל
חוץ מזה לפחות יצא לך להתאמן, זה גם משהו
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
02-11-10, 23:24
|
#294 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
בעזרת השם שבוע הבא אני חוזר לעשות משמרות בצבא ואז זה לבוא ל6 שעות ביום ואז יוצא לי לישון מלא צהרים או לבוא לבסיס מאוחר ואז לישון 9 שעות בלילה
|
|
|
|
|
04-11-10, 22:00
|
#295 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
טוב עשיתי היום סקואט קל בגלל שכל השבוע הזה עבדתי בצבא קשה ואני רוצה להתאושש כמו שצריך ליום ראשון
ד"א הייתי במכון אחר עם מוט ופלטות שאני לא רגיל אליהם.. Lb: 110 3x5 קל bp: 85 3x5 שוב תירגלתי קיווץ dl: 150 קל.. בקרוב אני עובר למכון הזה.. איפה אפשר לקנות אבקת מגנזיום? |
|
|
|
|
04-11-10, 22:02
|
#296 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
דרך אגב מתחיל לכאוב לי הכתף נראה לי אני מחר יתחיל לשים קצת קרח
|
|
|
|
|
04-11-10, 23:53
|
#297 |
|
Banned
|
ס1ס...
|
|
|
|
|
05-11-10, 05:32
|
#298 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
איזה מכון אתה עובר?
אגב החבילה הגיעה, ביום ראשון אני אוסף אותה, יש לך רעיון איפה ללכת לחורר?
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
05-11-10, 05:41
|
#299 |
|
Banned
|
סנדלר.....
|
|
|
|
|
05-11-10, 13:15
|
#300 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| טבלה לחישוב משקלים | OR MANZOOR | אימונים | 0 | 04-10-09 13:57 |
| יש פה כאלה שיודעים ג'אגלינג? | EyalHa | פיתוח גוף-כללי | 3 | 11-03-08 14:40 |
| אם חברים כאלה.... סרט מצחיק | tom5 | פיתוח גוף-כללי | 7 | 14-06-07 17:27 |
| יאלה עוד 8 יום לפגישה עם גיל | noobit | פיתוח גוף-כללי | 139 | 25-04-07 22:19 |
תצוגה לינארית
