|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-01-11, 16:51
|
#1 |
|
Banned
|
ארוחת הבוקר שלי מספיקה לי?
זאת ארוחת הבוקר שלי(80 קילו,182ס"מ,מאסה משתדל נקיה)
-30 גרם אבקת חלבון -400 מ"ל חלב 1% -30 גרם פייבר אני לא חושב שהיא מאוזנת או טובה למטרה שלי ולמשקל שלי אשמח אם תתקנו אותי  תודה רבה |
|
|
|
04-01-11, 16:57
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
מספיקה מבחינת מה?
מה זה משנה מה אתה אוכל במשך היום? העיקר שייכנס לך בערכים
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-01-11, 16:58
|
#3 |
|
Banned
|
אני מתכוון יחס פחממות חלבונים שומן
לדעתך זה מספיק? בהקצבה של 350~ קלוריות |
|
|
|
|
04-01-11, 21:33
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מזה 30 גרם פייבר בחיטוב אוכלים את זה תוכל פחות 80 100 גרם
|
|
|
|
|
04-01-11, 21:39
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תאכל עד שאתה שבע ואז תדע שזה מספיק..
|
|
|
|
|
04-01-11, 21:41
|
#6 |
|
Banned
|
לרכז מה אני אוכל כל היום ולפתוח פוסט חדש שייעצו לי?
|
|
|
|
|
05-01-11, 01:32
|
#7 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
05-01-11, 01:47
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-01-11, 02:30
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
כדאי שתבין, אני כרגע עומד על 4200 קלוריות בערך לדוגמא, זו כמות דיי גדולה של אוכל, תעבוד לפי כמה הגוף צריך ולא לפי מתי שאתה שבע.
__________________
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מהו הזמן המומלץ לאכול ארוחת צהרים לפני אימון כדי שיהיה לי מספיק אנרגיה | saidii278 | פיתוח גוף-כללי | 15 | 11-11-08 15:13 |
| ארוחת ערב...מספיק חלבונים לדעתכם? | Boxster | תזונה ותוספים | 2 | 07-07-08 21:31 |
| האם זה מספיק? | denous | אימונים | 0 | 30-10-07 02:22 |
| ארוחת בוקר כמו ארוחת לפני השינה | TripleX | תזונה ותוספים | 17 | 18-05-07 12:13 |
| מספיק אירובי? | n0x | אימונים | 9 | 28-09-06 17:29 |
תצוגה לינארית
