תפריט למתחיל

ofeks · 20-02-11, 19:02

גיל 16.5, משקל 66, גובה 168
mbr - 1685.1255

אני מניח שאני צריך תפריט למסה .
על איזה תפריט להתבסס? מתוך התפריטי עלייה במסה שיש באתר.

תודה.

IGOR · 20-02-11, 20:13

אתה לא חייב לקחת תפריט מהאתר פשוט תבנה לעצמך תפריט שיכיל מספיק חלבון פחמימות שומנים וכו'.תוכל כמות חלבון פי 2 מהמשקל שלך או יותר ופחמימות פי 3-4 ממשקל גופך בהצלחה.

20-02-11, 19:02	#1
ofeks חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Feb 2011 צפה באלבומי התמונות של ofeks הודעות: 24	תפריט למתחיל גיל 16.5, משקל 66, גובה 168 mbr - 1685.1255 אני מניח שאני צריך תפריט למסה . על איזה תפריט להתבסס? מתוך התפריטי עלייה במסה שיש באתר. תודה.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תזונה למתחיל	tasik	תזונה ותוספים	6	29-05-09 19:51
fbw למתחיל	Daniel87	אימונים	3	13-02-09 23:54
תידרוך למתחיל...	Man_of_Faith	תזונה ותוספים	2	12-03-08 21:20
עזרה למתחיל	yaron23	תזונה ותוספים	10	21-03-07 13:44
תוכנית למתחיל?	benlevi	אימונים	18	16-01-07 13:57

20-02-11, 20:13	#2
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	אתה לא חייב לקחת תפריט מהאתר פשוט תבנה לעצמך תפריט שיכיל מספיק חלבון פחמימות שומנים וכו'.תוכל כמות חלבון פי 2 מהמשקל שלך או יותר ופחמימות פי 3-4 ממשקל גופך בהצלחה.