אכילה כל 3 שעות

[!Demon!]

מי אמר שב-bb לא יכולים לטעות?וזאת כניראה המלצה כללית...

[lifton]

http://www.body*building.com/guides/...ding/nutrition תורידו את הכוכבית.

דימון ,זה לא אתר שאפשר לסמוך על המאמרים שלו?

[Bodybuilder]

פורסם במקור על ידי lifton

השקעת.
אם לא היה מספיק מסובך כאן ,הנה נסבך עוד קצת..
בלי קשר לתזמון הארוחות ,הסתובבתי בbodybuilding.com ראיתי קצת סירטונים על תזונה קראתי קצת, ולפי ההמלצות שלהם, וזה לא סתם אתר, הם ממליצים לחלק את צריכת הקלוריות ככה
40% פחמימה
40% חלבון
20% שומן

זאת אומרת שאני (לפי הנתונים שלי) צריך לצרוך ביום 350 גרם פחמימה 350 גרם חלבון ובאיזור ה80 גרם שומן. על זה עוד לא שמעתי.

ההמלצה הזאת היא המלצה של חברות בעלי אינטרסים, כאלה שמעוניינים בזה שתצרוך כמויות גבהת של חלבון, בגלל שזאת הפרנסה שלהם.

[!Demon!]

אני מכיר תאתר,אבל לא מכיר תמאמרים שלו ומי כותב אותם..אז לא יודע

[Amishboy]

אתה מפספס פה הרבה דברים, מה המטרה שלך? לעשות מאסה, חיטוב?

לפי זה אתה מחלק תזונה לכמה ארוחות, יש כאלה שאוכלים 6 ארוחות ביום, 5 ארוחות ו-4 ארוחות ביום, יש כאלה שעושים יום אחד צום ויום אחר אכילה, אני במאסה אוכל 2,600 קלוריות ביום ביום "אימון", 4 ארוחות ביום, כל 4 שעות, יש כאלה שלא מסוגלים לאכול הרבה פחמימות שהם כ"כ רזים, הם אוכלים 6 ארוחות ביום.