שאלה לגבי התוכנית שלי

liad · 07-01-13, 17:13

אהלן חברים אני כרגע בחיטוב והתוכנית שלי היא ab
עכשיו אני כל מקום רואה תוכניות שונות של ab לחיטוב ואני רציתי לשאול אותכם אתזה
כמה תרגילים אני אמור לתת לשריר גדול ולשריר קטן בתוכנית וכמה סטים והאם סופר סטים מומלץ
כל מקום אני מקבל תשובות אחרות
תודה לעוזרים (:

Homie · 08-01-13, 09:09

אתה אמור לעבוד בחיטוב כמו במאסה, לנסות כמה שיותר כבד רק ככה הגוף שומר על השריר במאזן קלורי שלילי

liad · 09-01-13, 03:02

ומה לגבי שילוב אימוני סיבולת?
זה יתרום לי לחיטוב ?

Homie · 09-01-13, 08:39

לא הייתי עושה יותר מ30 דקות אירובי, עדיף שתעשה פחות זמן אבל יותר אינטנסיבי

AchiliZ · 09-01-13, 12:55

אם אתה אוהב לרוץ ספרינטים זה מעולה לשריפת שומן עיקש! בקשר לאימונים לעבוד חזק, 6- חזרות 7 גג!

liad · 09-01-13, 21:00

אינטרוולים אני מקפיד על 4 פעמים בשבוע כל פעם אחרי אימון ..
אז אתם אומרים בעצם לתת 4 אימוני כוח או אימונים כבדים ולתת לאירובי לעשות תעבודה בחיטוב ?

07-01-13, 17:13	#1
liad חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2011 צפה באלבומי התמונות של liad הודעות: 49	שאלה לגבי התוכנית שלי אהלן חברים אני כרגע בחיטוב והתוכנית שלי היא ab עכשיו אני כל מקום רואה תוכניות שונות של ab לחיטוב ואני רציתי לשאול אותכם אתזה כמה תרגילים אני אמור לתת לשריר גדול ולשריר קטן בתוכנית וכמה סטים והאם סופר סטים מומלץ כל מקום אני מקבל תשובות אחרות תודה לעוזרים (:

08-01-13, 09:09	#2
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	אתה אמור לעבוד בחיטוב כמו במאסה, לנסות כמה שיותר כבד רק ככה הגוף שומר על השריר במאזן קלורי שלילי __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

09-01-13, 08:39	#4
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	לא הייתי עושה יותר מ30 דקות אירובי, עדיף שתעשה פחות זמן אבל יותר אינטנסיבי __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

09-01-13, 12:55	#5
AchiliZ חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2012 צפה באלבומי התמונות של AchiliZ הודעות: 268 גיל:: 22 חדר כושר: אולימפוס עם האלים	אם אתה אוהב לרוץ ספרינטים זה מעולה לשריפת שומן עיקש! בקשר לאימונים לעבוד חזק, 6- חזרות 7 גג! __________________ MR.oLYmPuS

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

09-01-13, 03:02	#3
liad חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2011 צפה באלבומי התמונות של liad הודעות: 49	ומה לגבי שילוב אימוני סיבולת? זה יתרום לי לחיטוב ?

09-01-13, 21:00	#6
liad חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2011 צפה באלבומי התמונות של liad הודעות: 49	אינטרוולים אני מקפיד על 4 פעמים בשבוע כל פעם אחרי אימון .. אז אתם אומרים בעצם לתת 4 אימוני כוח או אימונים כבדים ולתת לאירובי לעשות תעבודה בחיטוב ?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה לגבי התוכנית	yonni22	פורום אימוני כוח	2	29-07-11 00:49
שאלה\| לגבי התוכנית ss	zvika_zzz	פורום אימוני כוח	11	21-10-10 09:11
שאלה חשובה לגבי התוכנית אימונים שלי...	Ainfect	אימונים	8	28-05-09 02:42
שאלה לגבי התוכנית שלי	chenra	אימונים	5	22-12-08 19:19
שאלה\|התיעצות לגבי התוכנית אימונים	bizho	אימונים	2	09-12-08 23:36