31-10-13, 19:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גיל 16
אהלן יש לי כמה שאלות.
קודם כל אני בן 16, שוקל 61 קילו גובה 1.76מ מתאמן שנתיים עם הפסקות ורק לא מזמן גיליתי שלא מתקדמים בלי לאכול טוב... עוד מעט אני קונה גיינר והמטרה שלי היא עלייה במסה(להגיע ל-70 קילו) עכשיו אני מתאמן בתוכנית ab ארבע פעמים בשבוע. בגדול התוכנית שלי היא כזאת: כל תרגיל 4 סטים 8x חזרות שרירים גדולים 10 סטים שרירים קטנים 6-8 סטים האם התוכנית הזאת מתאימה למסה בשבילי?? |
|
|
|
31-10-13, 20:06
|
#2 |
|
נפיחון
|
תוכנית מעולה בהצלחה
|
|
|
|
|
31-10-13, 20:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה -
|
|
|
|
|
31-10-13, 20:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אפשר עוד דעות?
אני בתוכנית כזאת כבר חודשיים |
|
|
|
|
31-10-13, 23:45
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא ממש מבין תרשום יותר ברור
__________________
BODYBUILDING - SOMETHING THAT WE LOVE
|
|
|
|
|
01-11-13, 10:14
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה |
|
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
