|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-07-14, 18:05
|
#1 |
|
נפיחון
|
לא מצליח להתקדם במתח.
קיצור אני מתקדם בהכל חוץ מהמתח המזדיין הזה!! אני בקושי מסיים 3x5 כבר כמה חודשים!!!! ניסיתי גם 5x5 לא עזר בכלל.. חשבתי אולי להוסיף משקל בהדרגה מה אומרים?
|
|
|
|
23-07-14, 22:26
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תנסה לעבוד חזק בפולי עליון לי זה עזר מאוד במתח מתי שנתקעתי למרות שעכשיו גם אני תקוע... |
|
|
|
|
|
31-07-14, 14:52
|
#3 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jul 2014
הודעות: 3
כללי:: בוגר קורס מאמנים וינגייט אוהב לעזור :)
גיל:: 22
עוסק ב:: מתאמן
חדר כושר: 7up
|
תבדוק קודם אם זה בגלל שרירי הגב אוו היד קדמית , ותחזק את השריר שלדעתך תוקע אותך בהתאם , תגביר את העצימות עליו.
ממליץ לך אישית לעשות קצת אימונים שליליים תעלה את המטח עם עזרה ותפעיל כוח רק בירידה . |
|
|
|
|
31-07-14, 17:09
|
#4 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לא מצליח לעבור 4-5 ארוחות ביום - לא מצליח להעלות משקל | daniko | תזונה ותוספים | 1 | 08-11-12 12:06 |
| לא מצליח במתח | בר728 | אימונים | 7 | 07-01-10 22:35 |
| איך להשתפר במתח? | maaw | אימונים | 8 | 16-04-09 14:03 |
| עזרה במתח | DropDead | אימונים | 6 | 20-01-07 23:31 |
| מנוחה במתח? | שריר בראש | אימונים | 9 | 20-01-07 19:59 |
תצוגה לינארית
