|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-09-06, 23:36
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
אימון אמות צריך או לא????
ששואלים את זה חלק אומרים מסוכן דלקות וחלק לא ההיפך מצויין מחזק
מה הקטע זה שריר שמקבל מספיק בעקיפין או שלא.   שאם לא תאמן אותו הוא לא יגדל ויהייה חלש מהיד הקדמית ויפגע באימון?????????. |
|
|
|
30-09-06, 23:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן אני ממליץ לך לאמן את האמות כדי שיהיה פרופורציות בין האמה לשאר היד מראה יותר מרשים ויפה לדעתי
|
|
|
|
|
30-09-06, 23:48
|
#3 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
אחי את התשובות האלה אני מכיר אני מחפש תשובות יות קצת יותר רצניות אבל תודה בכל מקרה
|
|
|
|
|
01-10-06, 00:02
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
האימון בעקיפין שהאמות מקבלות זה אימון סטטי, כיוון שבכמעט כל התרגילים האמות משמשות כתומכות כדי להחזיק את המשקל. ב-DL ה- "supporting grip" שלך מתחזק.
כן הן יכולות לגדול, עובדה שהן גדלות גם אצל אנשים שלא עובדים עליהם ישירות, אבל אישית כן הייתי ממליץ לעבוד עליהן ישירות, כיוון שהאימון שלהן נותן לך יתרון ויעזור לך להרים משקלים גדולים יותר. השלב הראשון באימון האמות זה להפטר מרצועות האחיזה בכל התרגילים.
__________________
|
|
|
|
|
01-10-06, 00:13
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
גרוע ביותר זה דרך מצוינת לקבל דלקות עבודה לא ישירה בהחלט תספיק
|
|
|
|
|
01-10-06, 00:21
|
#6 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
למה
למה זה יגרום לדלקות??????
|
|
|
|
|
01-10-06, 00:22
|
#7 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ובנוסף עבודה על סיבולת אמות טובה?????
|
|
|
|
|
01-10-06, 01:29
|
#8 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
?????????
עוד תשובות אני מחככה......
|
|
|
|
|
01-10-06, 10:36
|
#9 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-10-06, 13:14
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לעשות פטישים כך אתה מאמן ביבפס ובעקיפין אמות
|
|
|
|
|
01-10-06, 13:15
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-10-06, 13:16
|
#12 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-10-06, 13:43
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
חברה אני לא יודע מה איתכם אבל אני לא מתאמן על אמות.....
האימון היחיד שאני מרגיש שהאמות שלי הולכות להתפוצץ זה מתח..... אני לא יודע אם זה עובד ישירות על אמות אבל ממש ממש חזק אני מרגיש אותתם :-o אני עושה איזה מתח מלאה להלן פירוט: אני עושה מתח בפרמידה עד 10 {זה ה Max שלי} אחר כך אני עושה חמש עד שש סטים של Max בערך 8 +- כולם יוצאים.... ואני מרגיש את האמות באופן משוגע.... אני סתם מישר את היד ואני מרגיש יענו אני מוציא את הנשמה ומנסה להבליט תשריר.... תנסה... :p |
|
|
|
|
01-10-06, 15:31
|
#14 |
|
Banned
|
תלוי אין יש פרופורציה ביו האמה ליד אין יש אז לא צריך אים אין אז כן תתחיל לעבוד על אמות
|
|
|
|
|
02-10-06, 19:08
|
#15 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
אני מבין...
אבל קחו למשל מפתחי גוף טובים שאצלהים אין דבר כזה לא לעבוד או למשל מתחרים בהורדת ידיים
שעובדים בצורה ישירה על אמות????????? |
|
|
|
|
02-10-06, 19:12
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אם אני לוחץ על המכשיר שזה כמו ללחוץ ידיים בין הסטים של הביספס 12 חזרות זה מספיק?
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
02-10-06, 19:17
|
#17 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
השאלה שלי היא יכול להיות אדם עם ידיים היקף של 45 50 שלא מאמן אמות שיהיה לו אמות קטנות?????????
|
|
|
|
|
02-10-06, 19:21
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-10-06, 19:38
|
#19 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ואיך
ואיך אפשר לדעת מה הגנטיקה בקשר לאמות
לדוגמא אצלי תמיד האמות היו גדות ביחס לבייפרס?? |
|
|
|
|
02-10-06, 19:43
|
#20 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
אי אפשר ממש לדעת זה רואים אתזה כשאתה לא עובד עליהן והן גדלות נגיד בכל אופן עזוב אל תעבוד למה לך? |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
