|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-09-07, 17:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לקריאטין
שלום רציתי לדעת עם הכמויות שרשומות באתר בקשר לקריאטין באמת מומלצות , רשום שבהתחלה צריך לקחת 5 מנות ביום , זה נכון גם לגבי אחד כמוני למשל ?מטר 80 שוקל 60 גיל 16 ...
כי זה נראה לי ממש הרבה... והאם יש תופעות לואי נוספות חוץ ממה שרשום באתר ? תודה רבה לעונים |
|
|
|
22-09-07, 17:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בשבוע הראשון זה תקופת העמסה ובה מומלץ לקחת 5 מנות ביום...עקרונית הרבה אנשים אומרים שלא צריך תקופת העמסה ושאפשר ישר להתחיל לקחת רגיל...
תופעות לוואי של קראטין- מלא פיפי כי אתה גם תשתה כמו גמל :p וברור שכל מה שכתוב באתר יכול לקרות
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
22-09-07, 18:07
|
#3 |
|
מושעה
|
אם האית עושה קצת חיפוש האית מוצא את כל התשובות בפורום הזה.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=30467 זה לגבי השימוש שאני ממליץ שם. |
|
|
|
|
22-09-07, 18:10
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי תודה רבה .. ומה זה נקרא לפני אימון ? כמה זמן חצי שעה ? שעה ?
|
|
|
|
|
22-09-07, 18:10
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
|
22-09-07, 18:27
|
#6 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-09-07, 19:36
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבהההה ממש עזרתם !
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
