חודש מאסה מלוכלכת ואחריו חיטוב

dor_dru · 23-09-07, 18:41

בחודש מלוכלך תיהיה גדילה או שהחוסר המשכיות לא יניב תוצאות כלל?
כמה הבדל יש בין נקי למלוכלך - הבנתי שבנקי בחודש יש עליה של 0.3 בשריר. אז במלוכלכך אפשר להגיע לסנטימטר ?

Vin diesel · 23-09-07, 18:53

שמעת שטויות אחושילי.

dor_dru · 23-09-07, 20:16

ססבבה גבר
אז תשים דברים במקומם בבקשה...תודה

xZiPeR · 23-09-07, 20:31

בקשר לעלייה נקיה - מלבד הבעיה המנטלית - למה לא כולם עושים עלייה נקייה ?
לפי מה שהבנתי אפשר להגיע גם לעלייה נקיה של 1.5 קילו (באדם נקי) של שריר בחודש בזמן שבעליה מלוכלכת הרוב מדווחים על לא יותר מ4 קילו בחודש שמתוכם 2 קילו זה שומן ונוזלים והחצי קילו שריר יותר שהם צברו יורד להם בחיטוב במילא ...
אז למה לא לעשות נקי תמיד ?

Vin diesel · 23-09-07, 20:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי xZiPeR

בקשר לעלייה נקיה - מלבד הבעיה המנטלית - למה לא כולם עושים עלייה נקייה ?
לפי מה שהבנתי אפשר להגיע גם לעלייה נקיה של 1.5 קילו (באדם נקי) של שריר בחודש בזמן שבעליה מלוכלכת הרוב מדווחים על לא יותר מ4 קילו בחודש שמתוכם 2 קילו זה שומן ונוזלים והחצי קילו שריר יותר שהם צברו יורד להם בחיטוב במילא ...
אז למה לא לעשות נקי תמיד ?

איזה שטויות רצות פה בפורום אני מתקפל פה.
1.5 קילו שריר בחודש ועוד טוח כידי עלייה נקייה?באיזה סרט אתה חיי תגיד לי?
350-500 גרם במקרה הטוב.

dor_dru · 23-09-07, 20:38

30 יום מלוכלך ומייד אחרהם חיטוב
יהיו תוצאות משמעותיות ? או שלא כדאי להכנס לזה בכלל

Vin diesel · 23-09-07, 20:39

אם כבר מאסה אז 4-6 חודשים.לא שווה חודש.

tal_s · 23-09-07, 21:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Vin diesel

אם כבר מאסה אז 4-6 חודשים.לא שווה חודש.

תגיד דיזל איך זה הגיוני שעליתי 15 קילו ב 4 חודשים ראשונים שלי ? עם עלייה קטנה בשומן...ועלייה מ29 ל35 בהיקף יד

Tamir H · 23-09-07, 21:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

תגיד דיזל איך זה הגיוני שעליתי 15 קילו ב 4 חודשים ראשונים שלי ? עם עלייה קטנה בשומן...ועלייה מ29 ל35 בהיקף יד

כן אתה מתאמן מתחיל (אני מניח לפי ההיקף) זה הגיוני...
מתאמנים מתחילים מעלים הרבה מאסה גם אם זה בעלייה נקייה וגם אם במלוכלכת

Avi · 24-09-07, 02:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Vin diesel

איזה שטויות רצות פה בפורום אני מתקפל פה.
1.5 קילו שריר בחודש ועוד טוח כידי עלייה נקייה?באיזה סרט אתה חיי תגיד לי?
350-500 גרם במקרה הטוב.

זהו?איזה באסה.

Vin diesel · 24-09-07, 02:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Tamir H

כן אתה מתאמן מתחיל (אני מניח לפי ההיקף) זה הגיוני...
מתאמנים מתחילים מעלים הרבה מאסה גם אם זה בעלייה נקייה וגם אם במלוכלכת

בידיוק....בהתחלה יש את העלייה הדראסטית במשקל גוף והעיקפים וגם משקלי עבודה עולים טוב. ובארך אחרי 6-8 חודשים ניתקעים חזק...(ולא מבינים מה קורה)חחח, ואז צריח לאוסיף עוד אוכל..+תוספים+אימונים. יותר חזקים ולשנות תוכניות אימון..ואחרי מספר שנים נופלים לסמים

dor_dru · 24-09-07, 13:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Vin diesel

בידיוק....בהתחלה יש את העלייה הדראסטית במשקל גוף והעיקפים וגם משקלי עבודה עולים טוב. ובארך אחרי 6-8 חודשים ניתקעים חזק...(ולא מבינים מה קורה)חחח, ואז צריח לאוסיף עוד אוכל..+תוספים+אימונים. יותר חזקים ולשנות תוכניות אימון..ואחרי מספר שנים נופלים לסמים

אם עשיתי חיטוב בהתחלה
כשאני אעלה מסה נקייה זה יחשב התחלה ותייה לי תקפיצה הזו. או שאני כבר לא נחשב מתחיל ולא תיהיה עלייה כזו

Vin diesel · 24-09-07, 13:48

בדרך כלל אחרי כל חיטוב יש עלייה אצבנית במאסה.אז אתה תעלה טוב.
בלי שום קשר עליך,במיוחד אצל המתחרים בתחרויות שהם מגיעים לתחרות 5-6% שומן אחרי התחרות הם כולם עולים 10-15 קילו בחודש+ הראשונים...חוץ מגרשגוגן שעולה 5-3 קילו אחרי תחרות.

23-09-07, 18:41	#1
dor_dru חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של dor_dru הודעות: 1,295	חודש מאסה מלוכלכת ואחריו חיטוב בחודש מלוכלך תיהיה גדילה או שהחוסר המשכיות לא יניב תוצאות כלל? כמה הבדל יש בין נקי למלוכלך - הבנתי שבנקי בחודש יש עליה של 0.3 בשריר. אז במלוכלכך אפשר להגיע לסנטימטר ?

23-09-07, 20:31	#4
xZiPeR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של xZiPeR הודעות: 903	בקשר לעלייה נקיה - מלבד הבעיה המנטלית - למה לא כולם עושים עלייה נקייה ? לפי מה שהבנתי אפשר להגיע גם לעלייה נקיה של 1.5 קילו (באדם נקי) של שריר בחודש בזמן שבעליה מלוכלכת הרוב מדווחים על לא יותר מ4 קילו בחודש שמתוכם 2 קילו זה שומן ונוזלים והחצי קילו שריר יותר שהם צברו יורד להם בחיטוב במילא ... אז למה לא לעשות נקי תמיד ? __________________ 17, 1.81, 75, 10%~

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

23-09-07, 18:53	#2
Vin diesel מושעה תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Vin diesel הודעות: 4,504	שמעת שטויות אחושילי.

23-09-07, 20:16	#3
dor_dru חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של dor_dru הודעות: 1,295	ססבבה גבר אז תשים דברים במקומם בבקשה...תודה

23-09-07, 20:38	#6
dor_dru חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של dor_dru הודעות: 1,295	30 יום מלוכלך ומייד אחרהם חיטוב יהיו תוצאות משמעותיות ? או שלא כדאי להכנס לזה בכלל

23-09-07, 20:39	#7
Vin diesel מושעה תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Vin diesel הודעות: 4,504	אם כבר מאסה אז 4-6 חודשים.לא שווה חודש.

24-09-07, 13:48	#13
Vin diesel מושעה תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Vin diesel הודעות: 4,504	בדרך כלל אחרי כל חיטוב יש עלייה אצבנית במאסה.אז אתה תעלה טוב. בלי שום קשר עליך,במיוחד אצל המתחרים בתחרויות שהם מגיעים לתחרות 5-6% שומן אחרי התחרות הם כולם עולים 10-15 קילו בחודש+ הראשונים...חוץ מגרשגוגן שעולה 5-3 קילו אחרי תחרות.