|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-02-08, 09:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האם חטיף אנרג'י לפני אימון נחוץ? והאם קוטג' אחרי אימון זה בסדר?
כותרת...
פשוט חשבתי לקנות איזה חבילה-שתיים של חטיפים אנרג'י, לאכול אחד לפני אימון... שמעתי שזה עוזר מאוד ונותן אנרגיה. אני עובד על אירובי וחיטוב בעיקר, רץ 13 ק"מ ב שבוע, 4 אימונים, משלב גם משקולות ועבודה על כל הגוף(לא יותר מידי, כי אחרי הכל אני רוצה קודם להוריד שומן) ומנסה לאכול בהתאם. ב3 שבועות כבר ירדתי 4 קילו ואני מרוצה מעצמי, יש לי עוד הרבה שומן להוריד. אני תמיד אוכל אחרי אימון קוטג' עם 2 פרוסות לחם קל, איזה 150 גרם בערך.. ולפעמים גבינה לבנה, עם הרבה ירקות ולפעמים ביצה חצי מבושלת. זה בסדר? תודה (: |
|
|
|
11-02-08, 10:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עדיף תפוח/בננה/קפה במקום החטיף הזה, גם בזבוז של כסף וגם גימיק דפוק..
|
|
|
|
|
11-02-08, 10:16
|
#3 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
