|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-12-06, 18:50
|
#21 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ממ אצלנו קוראים לזה פטשים בעמידה..
אני עושה את התרגיל הזה ממ מדי פעם תרגיל טוב לפי דעתי... |
|
|
|
20-12-06, 18:53
|
#22 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
פטישים זהו תרגיל בעיקר לאמות ופחות לבייספס
אני מציע לבייספס הרקולס בכבלים, תרגיל פגז! |
|
|
|
|
20-12-06, 19:14
|
#23 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
כפיפות מרפקים במוט ישר- תרגיל חייה!
|
|
|
|
|
20-12-06, 23:14
|
#24 |
|
מושעה
|
אחי 2 דברים אחד תעשה כפיפות מרפקים במוט ישר על פריצ`ר אחד התרגילים הטובים כמו שrecoba אמר
ו2 לא מציק לך לרשום כל פעם איתי? פשוט תשים את זה בתור חתימה |
|
|
|
|
21-12-06, 00:12
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-12-06, 11:12
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בפריצ'ר זה יותר לבריאכליס ופחות בייספס הכי טוב זה כפיפת מרפק מוט בעמידה וכפיפת מרפק דאמבלים בעמידה |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
