רק תגובות עם קבלות!!!!!

[m0she]

כבר עניתי לך, תסתכל יותר אחורה.

פורסם במקור על ידי אלקנה

אין לי מושג מי דיבר על אנשים עם בעיות בכליות... אני שואלתי על עצמי אני בריא לגמרי והייתי שמח לדעת מה הגבול לצריכה יומית של חלבון בתקופת חיטוב.

2.5-3.0 אפשר בלי דאגה.
בהצלחה!

[אלקנה]

פורסם במקור על ידי m0she

באופן עקרוני, אין סיבה לעבור את ה2-2.5 גרם ליום. בדיאטות דלות בפחמימות, אפשר לעלות ל3 גרם ביום, אבל ממש אין צורך לעבור את זה ברוב מוחץ של המקרים. תאורטית, המקסימום לאדם במשקל 80 ק"ג הוא 285-365 גרם חלבון ליום, שזה כ3.5-4.5 גרם חלבון לק"ג גוף.

IJSNEM, 16(2), April 2006
A Review of Issues of Dietary Protein Intake in Humans

אחלה תודה....לא שמתי לב...