תרגילים ליד האחורית

[ran_z]

פורסם במקור על ידי m0she

פרונציה וסופינציה לא קשורות בכלל לטרייספס , תעבוד עם האחיזה שיותר נוחה לך.



לא מדוייק.
1. התנועות האלה קיימות כי הגדירו אותן.
2. סופינציה מבוצעת גם על ידי הבייספס וגם על ידי הסופינטור שזה שריר באמה. פרונציה מבוצעת על ידי פרונטור טרס וקוודרטוס. [אני מדבר על שרירים עיקריים, אולי יש טיפה סינרגיסטים חוץ מזה אבל לא שאני זוכר]. בכל אופן , התנועה הזאת מתאפשרת בגלל הסיבוב של עצמות הרדיוס והאולנה - אם לא היה מתאפשר סיבוב , גם 100 שרירים לא היו עושים את התנועות האלה.

חחחחחחחחחחחחחחחחחח

1. מזה הגדירו אותם חחחחחח' , מה הבעיה לא הבנתי.
2. מה שהגדרתי לו היה נכון ובסדר, ובמשפט אחד קצר וקולע! מה אני צריך לשבת ולהסביר לו את כל האנטומיה של התנוע הזאת לפרטי פרטים??? להתחיל לשבת ולאכיל אותו עם כפית? אולי גם לספר לו איפה כל שריר מתחיל ואיפה ניגמר?
אתה רוצה שאני אכנס עמוק פנימה יותר בבקשה..

את הסופיניציה מבצע שריר הבייספס בראכי ושריר הסופינטור (בדיוק כפי שאמרת).
בפרוניציה הפרונטור טראס מבצע גם כפיפה במרפק בנוסף לסופיניציה , הפרונטור קוודרטוס מבצע פרוניציה בלבד.

[m0she]

לי לא אכפת עד כמה אתה מסביר לו , אני מסביר כמה שאני רואה לנכון. התרומה של פרונטור טרס לכפיפה במרפק קיימת אך עם זאת כמעט אפסית , ובכל אופן הדיון על פרונציה/סופינציה ולא כפיפה.

Ori , זה יותר קשה בגלל שקשה יותר להחזיק את המוט , זה לא קשור לטרייספס.

[Nimrod]

ran.z רק בגלל תשובות מפורטות הידע של האנשים פה גדל, ר"ע גל.ט.

אורי בקשר לפושדאון, יכול להיות שהשרירים העיקריים שעובדים בפרונציה יותר חלשים אצלך ספציפית.

[m0she]

נמרוד , פרונציה לא קשורה לשרירים העיקריים בפושדאון. אני משער שהסיבה שסופינציה יותר קשה בתרגיל הזה היא שפשוט כל הflexors של כף היד צריכים לעבוד כדי להחזיק את המוט , לכן יש כאב באמה ויש מגבלה על המשקל. כאשר עובדים בפרונציה , השרירים של כף היד כמעט ולא צריכים לעבוד ולכן המגבלה מוסרת.