|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-03-09, 18:45
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר לעלייה במשקל
שלום לכולם,
כמו שאתם רואים אני חדש פה ונרשמתי כי שמעתי הרבה המלצות על האתרר .. (: טוב אז ככה, אני בן 18 חייל, ויש לי בעיה של משקל, אני 1.80 ושוקל 64 - זה לא שחיף אבל זה רזה, ואני רוצה לעלות 6-7 קילו , יש לי בעיה כלכלית כרגע להרשם לחדר כושר ויקח כמה חודשיםעד שאני יצליח להרשם. השאלה שלי היא - אם אני יכול לעלות את ה6 קילו האלה בלי אימונים ? הכוונה היא שאני יאכל הרבה לפי תפריט ויתאמן בבית כמה שאפשר לאלתר .?? ועוד שאלה - כמה זמן יכול לקחת לעלות 6 קילו אם אני ממש יקפיד לאכול ת2300-2500 קלוריות ביום + אימון ביתי ??? תודה רבה לעוזרים. |
|
|
|
06-03-09, 18:50
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
2.תלוי באיזה מאזן אתה נמצא +500 +700 +1000 |
|
|
|
|
|
06-03-09, 18:53
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
קראתי שאפשר לעלות בין 0.5 -1 קילו בשבוע עם תפריט טוב ..
נשמע הגיוני ? אם כן - בחודשיים אני עולה את זה לא ? |
|
|
|
|
06-03-09, 18:55
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
אם אתה רוצה לעלות נקי זה בלתי אפשרי כל שבוע קילו קילו=7700 +- קלורי |
|
|
|
|
|
06-03-09, 18:58
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אוקיי אז לא בשבוע אבל נקי אפשרי גם בשבועיים לא ? 7500 זה קילו לפי מה שאני יודע,
זה יוצא 550 קלוריות יותר ממה שאני שורף ביום .. השאלה היא אם זה באמת עובד ככה ? אם אני באמת יאכל 600 קלוריות יותר ממה שאני שורף כל יום אז בשבועיים אני יעלה בערך קילו ? |
|
|
|
|
06-03-09, 19:01
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-03-09, 19:02
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
אתה יכול לעלות בלי להתאמן אם תוכל הרבה , יחד עם זה אבל תעלה הרבה שומנים.. |
|
|
|
|
|
06-03-09, 19:11
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
איך זה שקילו זה 7700 קלוריות אם קילו שומן זה 9000 קלוריות?
|
|
|
|
|
06-03-09, 19:12
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
וקילו שומן זה 7700 לא 9000 |
|
|
|
|
|
06-03-09, 22:23
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
הכוונה שלי הייתה זה איך זה שגרם שומן אחד הוא 9 קלוריות,תכפיל ב1000 תקבל קילו זה 9000 קלוריות...אני לא אומר שאתה טועה או משהו פשוט לא מבין איך
 |
|
|
|
|
07-03-09, 15:05
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
רגע עדיין לא עניתם לי ,
עם תפריט נכון ואימונים ביתיים (משקלים גבוהים יש לי משקולות בבית) אפשר לראות תוצאות ? |
|
|
|
|
07-03-09, 15:22
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
