|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-03-09, 08:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קלוריות ופחממות
איזה מאכל מלא בקלוריות(לפחות 700 קלוריות בכמות של 100גרם או משהו)
ועתיר בפחממות ? התפריט שלי כבר מפוצץ וחסר לי 850קלוריות
__________________
 
|
|
|
|
18-03-09, 09:00
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
פיצה ? בורגוס ? גיינר ? 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
18-03-09, 09:10
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ועוד משהו כמה גרם שומן צריך במסה שחכתי
__________________
|
|
|
|
|
18-03-09, 09:11
|
#4 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
עוד שאלה :O
__________________
|
||
|
|
|
|
18-03-09, 09:14
|
#5 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
מה הבעיה דומינו'ס ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
18-03-09, 09:17
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא כושר!
__________________
|
|
|
|
|
|
18-03-09, 09:18
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
למה קקי?
בצק - פחמימות גבינה - חלבון זיתים - שומן (אם אין זיתים אז על תחשיב) וכל מיני תבלינים למיניהם |
|
|
|
|
18-03-09, 09:19
|
#8 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
שמע למצוא מאכל שיתן לך ב 100 גרם 700 קלוריות ... זה או גיינר או מאכל שנחשב כצ'יט ... למרות שאני לא רואה מאכלים כאלה כצ'יטים בכלל .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
18-03-09, 09:20
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
18-03-09, 09:21
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
יש לכם עוד רעיונות?
וכמה גרם שומן צריך במסה<?
__________________
|
|
|
|
|
18-03-09, 16:57
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
18-03-09, 17:07
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
או שאולי מישהו מכיר גיינר שרובו מורכב מפחממות/קלוריות והוא זול?
(וגם בלי שומן רווי והרבה סוכרים)?
__________________
|
|
|
|
|
18-03-09, 17:19
|
#13 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
שומן - גרם לכל קילו ממשקל גופך
למשל, שוקל 70 - 70 גרם שומן. |
|
|
|
|
18-03-09, 17:26
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
יש חטיף חלבה כזה כמו של המנות קרב בביס אתה אוכל 500 קלוריות אחי ויש שם בערך איזה 600 או 500 ומשהוא קלוריות...
|
|
|
|
|
18-03-09, 18:24
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אני מאוד אוהב חלבה אבל לא נראה לי שזה יהיה טוב לאכול גוש כזה כל יום זה חתיכת שומן ומלא סוכר וה' יודע מה עוד :x
חוץ מיזה שזה ממש כבד לאכול חתיכה כזאת (יכול להיות שאתה מתכוון למשהו אחר )בכל מיקרה מישהו מכיר גיינר עתיר קלוריות ופחממות והוא זול?
__________________
|
|
|
|
|
18-03-09, 18:33
|
#16 |
|
Banned
|
שמן זית זה אחלה בתור שומן,כמעט 900 קלוריות ל100 מ"ל.
|
|
|
|
|
18-03-09, 18:48
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
בשמן זית כל הקלוריות איכותיות או שיש שם קלוריות "ריקות"?
__________________
|
|
|
|
|
18-03-09, 18:54
|
#18 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-03-09, 19:21
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי תודה אפשר לנעול.
__________________
|
|
|
|
|
18-03-09, 20:51
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
בעצם לא לנעול :x
מישהו מכיר גיינר עתיר קלוריות ופחממות והוא זול?
__________________
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
