|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-08-09, 14:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה אחוז שומן אני בערך נראה?
רציתי לדעת כמה אחוז שומן אני בערך נראה..
משקל:86 אחוז שומן: לא ידוע תקופת חיטוב גובה: 1.77    אני בעיקר שומר על תזונה (מאזן קלורי שלילי) אין לי זמן להתאמן. לפעמים אני עושה הליכה-ריצה אבל לא בעקביות עקב חוסר זמן. אני מניח שבשבוע הקרוב אני אחזור להתאמן בקצב אחיד ובעקביות
__________________
O: |
|
|
|
20-08-09, 14:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
14-15% הערכה שלי.
|
|
|
|
|
20-08-09, 14:26
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 396
כללי:: 1.80/88
גיל:: 24
עוסק ב:: ברזלים!
 |
ציטוט:
אין מצב... יותר בסביבות 18-20% תנסה להוסיף יותר פעילות כך תראה גם תוצאות יותר מהר. אתה בטוח שאתה רק במאזן שלילי ולא מרעיב את עצמך?? זה לא הכי מומלץ. |
|
|
|
|
|
20-08-09, 14:34
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פשוט לא יצא לי החודש וחצי האחרון להתאמן בגלל חוסר זמן
__________________
O: |
|
|
|
|
|
20-08-09, 14:45
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם כבר אולי טעיתי וזה 16 אבל גג... |
|
|
|
|
|
20-08-09, 14:56
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 396
כללי:: 1.80/88
גיל:: 24
עוסק ב:: ברזלים!
|
ציטוט:
גם תוצאות הפסקת ליראות נכון?! כמו שאמרת הגוף כבר היתרגל לזה. תעשה הפסקה למאזן נטרלי. לפחות לשבוע ואז תמשיך עם השלילי.. |
|
|
|
|
|
20-08-09, 14:58
|
#7 | |||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שמע אבל למה לך למשוך את זה שנה במקום להשקיע חודשיים-שלושה טובים?
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
20-08-09, 15:09
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יותר מ20..
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
20-08-09, 15:13
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-08-09, 15:53
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
יותר לכיוון ה20 ,עלק 14 אחוז שומן
 בוא אני יתן לך תמונה שלי אני 13% חחחחחחחחח הרגת אותי |
|
|
|
|
20-08-09, 16:06
|
#11 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
והספקתי לראות תוצאות בתקופה שתאמנתי שזה היה לפני חודש וחצי בערך ציטוט:
אז כמה אחוז אני בערך נראה? 16~20? משהו בין,באמצע?
__________________
O: |
||
|
|
|
|
20-08-09, 16:08
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
20 הייתי אומר
|
|
|
|
|
20-08-09, 16:33
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
יש לי עוד שאלה,אממ אני אוכל ביום פעמיים לחמניה כהה מקמח מלא. זה בסדר מבחינת הערך התזונתי שלה?
(מאזן קלורי שלילי)
__________________
O: |
|
|
|
|
20-08-09, 16:41
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
הייתי הולך אפילו יותר בכיוון של 22 +
|
|
|
|
|
20-08-09, 17:02
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
22? טוב כנראה שאין לי רגש בהערכת % שומן..
|
|
|
|
|
20-08-09, 19:12
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אתה 20 + בלי שום ספק.
|
|
|
|
|
20-08-09, 19:43
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אתה באזור ה18-20. בהצלחה בחיטוב...
|
|
|
|
|
20-08-09, 19:48
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 396
כללי:: 1.80/88
גיל:: 24
עוסק ב:: ברזלים!
|
ציטוט:
יש לך בנעוצים כמעט כל מה שאתה צריך בשביל לנסות להבין מה אתה עושה. ולעשות את זה נכון... ירדת יפה מ 110 ק'ג . אם אתה אומר שאתה תקוע זה אומר שאתה צריך לעשות שינוי בתפריט שלך\אימון.... תעלה תפריט, ערכיים ננסה לעזור לך .... |
|
|
|
|
|
20-08-09, 19:53
|
#19 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
ולא אמרתי שאני תקוע פשוט רציתי לדעת אם הערך התזונתי של הלחמניה הכהה הוא בסדר אני יכול לרשום את התפריט בלי הערכים כי אני לא יודע איפה אפשר לבדוק o:
__________________
O: נערך לאחרונה על ידי LastStand, 20-08-09 בשעה 19:58. |
||
|
|
|
|
20-08-09, 23:36
|
#20 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
