|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-09-10, 23:49
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר לתרגיל בטן
מה יותר עדיף לעשות שכיבות שמיכה 4 סטים של 60 חזרות או 4 סטים של 20 חזרות אבל עם משקולת?
|
|
|
|
22-09-10, 00:09
|
#2 |
|
הרב הראשי לישראלבודי
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 292
גיל:: 30
עוסק ב:: מחשבים ותקשורת - Compu-lab.co.il
|
בס"ד
אבל אח יקר... איך זה קשור לתרגיל בטן ?
__________________
|
|
|
|
|
22-09-10, 00:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם התכוונת לבטן אז שריר הבטן הוא כמו כל שריר אחר, אתה יכול לעבוד עליו במטרות שונות.
אם אתה מעוניין בפיתוח שרירי הבטן והגדלת מאסת השריר אז תעבוד בטווח חזרות 6-12, אם אתה מעוניין בסבולת שרירי הבטן תעבוד בטווח חזרות גבוהה 15-20. לדעתי אין צורך להגיע למספר חזרות כל כך גבוה תעבוד בטווחי חזרות שאתה רוצה עם מנוחה נכונה בין הסטים שמתאימה למטרה.
__________________
מאמן חדר כושר מוסמך, מטעם קמפוס שיאים 
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה בקשר לתרגיל | sason | אימונים | 1 | 04-02-09 18:14 |
| שאלה בקשר לתרגיל... | sason | אימונים | 0 | 20-02-08 14:56 |
| שאלה בקשר לתרגיל גב. | YOSI111 | אימונים | 6 | 26-12-07 17:49 |
| שאלה[בקשר לתרגיל אחד] | uzi | אימונים | 3 | 11-06-07 19:26 |
| שאלה בקשר לתרגיל | maya | אימונים | 3 | 20-01-07 15:14 |
תצוגה לינארית
