|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-03-11, 20:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית ab
כמה סטים צריך לעשות לכל שריר בתוכנית הזאת ?
ומה חלוקת השרירים הטובה ביותר ? תודה... |
|
|
|
24-03-11, 06:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש דעות לכאן או לכאן
אני אישית מתאמן- גב+כתפיים+יד קדמית באימון אחד חזה+יד אחורית באימון שני רגליים ובטן אני מוסיף כול אימון קצת ויום אחד בשבוע אני עובד שעה רק על רגליים ובטן |
|
|
|
|
24-03-11, 06:14
|
#3 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-03-11, 20:40
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה רציני?
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית חדשה+תוכנית שבועית לסיבולת לב ריאה | Ballantine | אימונים | 4 | 08-05-10 05:13 |
| תוכנית 5x5 מחליפה לגמרי תוכנית אחרת? | idanoshri | אימונים | 3 | 26-03-08 16:54 |
| רק היום -תוכנית תוכנית- | Lord Wolfang | אימונים | 1 | 05-03-08 13:59 |
| עזרה|תוכנית לחזה לא ממש תוכנית כאילו איך לעבוד | idof11 | אימונים | 4 | 18-11-07 21:26 |
תצוגה לינארית
