|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-06-11, 00:57
|
#121 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
כל הכבוד
בקשר לאימוני ss האחרונים שיש 3x5 סקבט ואז בסוף 1x5 דדליפט זה אחד הדברים הכי קשים שקיימים, אני זוכר שהייתי שוכב אחרי סט חימום איזה 8 דקות שהגב יירגע לי אחרת לא היו עולות 5 חזרות, 6-7 דקות לא הספיק
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
13-06-11, 09:29
|
#122 |
|
חבר פעיל
|
תודה
בזמן חימום בדדליפט יש לי חשק להקיא הרגשה של חוולשה כזאת בעיקר לשם את כולה פלטות האלה על המוט זה כבר מתיש אותי סיוט אה ושחכתי לכתבו אחרי הסקווא טהכבד עשיתי נפח 130 ל8
__________________
|
|
|
|
|
13-06-11, 11:41
|
#123 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחח קבלו סירטון בן אדם לקח את הסאונד מהסירטון שלי בחתימה ושם בסירטון שלו
http://www.youtube.com/watch?v=dkQxD...mbedded#at=174 יאלה עם הבילדרים האלה
__________________
|
|
|
|
|
13-06-11, 12:03
|
#124 |
|
Banned
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
יואו אני לא מאמין אנשים גונבים סאונד אחד מהשני xd |
|
|
|
|
13-06-11, 15:52
|
#125 |
|
חבר פעיל
|
חח בהתחלה חשבתי סתם צירוף מקרים לקח את השיר שאני השתמשתי אבל פיתאום duke nuken ועוד כולה קלות מהסירטון עצמו xd
__________________
|
|
|
|
|
13-06-11, 15:55
|
#126 |
|
Banned
|
בארץ יש רמה לבילדרים בכל התחומים גם בסרטוני מוטיבציה!
ד"א קירילון איך הסרטון החדש שלי? תן חוות דעת. |
|
|
|
|
13-06-11, 23:47
|
#127 |
|
חבר פעיל
|
אחלה סירטון
__________________
|
|
|
|
|
14-06-11, 22:31
|
#128 |
|
חבר פעיל
|
שבוע 8 אימוןb התאוששות
משום מה ביום שלישי הסקוואט מרגיש לי כבד 125 2x5 פרס 67 pr 4 4+1 פוש=5 4+1 פוש=5 ומתח מסריח
__________________
|
|
|
|
|
15-06-11, 20:13
|
#129 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פעם אחרונה שהגעתי למשקל שיא שלי עוד שנייה נהייתי נכה כל הגב והצוואר היום עקומים כמו איזה גיי |
|
|
|
|
|
15-06-11, 20:27
|
#130 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-06-11, 21:42
|
#131 |
|
חבר פעיל
|
אני שם חגורה בפרס עוזר לי להרזיק את הגב ישאר ! חוץ מזה אין עצה לתת לך
ומה עוד אכול אני ישמין
__________________
|
|
|
|
|
15-06-11, 21:43
|
#132 |
|
Banned
|
קיריל אל תפחד להשמין
|
|
|
|
|
15-06-11, 21:44
|
#133 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
חוץ מזה יש דבר כזה שנקרא ח-י-ט-וב אחי חיטובב |
|
|
|
|
|
15-06-11, 21:44
|
#134 |
|
חבר פעיל
|
אתה צוחק רגע עכשיו מה שאני מרים זה לא כבד יחסית לss חוץ מלחיצות !
__________________
|
|
|
|
|
15-06-11, 21:47
|
#135 |
|
נפיחון
|
לא הבאנתה. זה כבד אבל אתה שואף לעוד יותר כבד לא?
|
|
|
|
|
15-06-11, 21:51
|
#136 |
|
חבר פעיל
|
חשבתי שאתה חושב הסקוואט שלי 125 סקוואט ואתה מזכיר לי לאכול עוד כאילו שאני לא יודע
אחי אני האחרון שצריך להגיד לו לאכול ואני האחרון שפוחד לעלות במשקל גוף חח לא סגרתי 5 בפרס די בטוח בגלל שההכתפיים שלי היו תפסות מהבנץ
__________________
|
|
|
|
|
15-06-11, 21:52
|
#137 |
|
נפיחון
|
בכל הכוחחחחחחחחחחחחח קיריייללללל
|
|
|
|
|
15-06-11, 21:55
|
#138 |
|
חבר פעיל
|
מחר 2 פלטות התרגיל שאני הכי גרוע בו התחלתי אותו מ65 קילו ל5 יאלה אני יהיה מבסוט גם עם אני אעשה שלישיה
העיקר שאני עולה דרגה בלחיצות xd יאלה אוכל
__________________
|
|
|
|
|
15-06-11, 22:06
|
#139 |
|
הרס רש"י שליטא
|
חזק בלללללללאצ!!!!@$@!!$ עד הסוףףףףףףףףףףףףףףףףףף קירעיללללללללללל!@$!$@!
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
16-06-11, 22:18
|
#140 |
|
חבר פעיל
|
קיצר מזל טוב אני עוד פעם יש לי כאבים בגב התחתון בצד בדיוק כמו שהיה לפני כמה שבועות וזה התחיל היום בבוקר
ועכשיו אני בטוח שזה בגלל הקליקים שאני עושה כל בוקר בגב כל הזמן שאני שוכב אני עושה קליקים וזה נראה הבעיה אני בנתיים עוצר לוקח מנוחה לכמה ימים אני בטוח שזה יעבור מהר וימשיך אני יעדכן בנתיים שבוע 8 אימון a סקוואט 156 1x3 pr לא עשיתי נפח בנץ 99 קילו 4 3 2 זה בעיקרון שתי פלטות .. Pr דדליפט לא עשיתי קיצר מנוחה נעימה
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סיקס פאק כנס שנייה. | Rendi Orton | פיתוח גוף-כללי | 30 | 21-03-08 23:56 |
| כנסו שנייה | Eskimo :-) | אימונים | 2 | 10-01-08 14:32 |
| סיקס פאק כנס שנייה | סהר! | פיתוח גוף-כללי | 14 | 27-04-07 14:09 |
| קרוקר כנס שנייה | סהר! | פיתוח גוף-כללי | 7 | 19-04-07 18:14 |
תצוגה לינארית
