|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-12-11, 12:32
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה עבור שלב שני בפלאנצ' (שכיבות סמיכה באוויר)
אני מתאמן על פלאנצ' בבית , ואני לומד דרך הסרטון הזה:
http://www.youtube.com/watch?v=YvbLSgWMJec יש 4 שלבים בשביל להגיע לפלאנצ' מלא , אני כרגע בשלב הראשון שעושים שכיבות סמיכה רגיל עם הידיים ליד המותניים . השאלה שלי , אחרי כמה זמן או שכיבות סמיכה שאני מצליח לעשות , לעבור לשלב 2 ? שלב 2 - זה שלב שבו עושים שכיבות סמיכה עם תמיכה של הקיר . תודה רבה. |
|
|
|
17-12-11, 16:41
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
זה מטורף דרך המחשב אתה לא תצליח ....
|
|
|
|
|
17-12-11, 18:41
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אני מתאמן על זה דרך הסרטון , יש כמה שלבים שמתאמנים עליהם לפני הפלאנצ' ולכן אני פונה לפורום . |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה על שכיבות סמיכה | apophis | אימונים | 3 | 12-09-10 11:14 |
| [שאלה] שילוב שכיבות סמיכה... | BodyBone | אימונים | 6 | 15-01-09 13:52 |
| שאלה|על שיפור מהיר במתח\שכיבות סמיכה\כפיפות בטן בדקה | superbik3 | אימונים | 13 | 08-02-08 19:05 |
| שכיבות שמיכה עם רגליים באוויר | CatDog | אימונים | 8 | 13-06-07 13:24 |
| שכיבות שמיכה באוויר | Nareznoy | אימונים | 6 | 10-10-06 14:49 |
תצוגה לינארית
