כאבים במרפק מלחיצה צרפתית

Kosher · 01-03-13, 17:03

יש לי כאבים במרפק כבר שבוע וחצי.. שאני לוחץ על השריר של היד קדמית אני מרגיש את הכאב, אבל שאני נוגע במרפק עצמו אני לא מרגיש כלום, מה זה יכול להיות? עשיתי מנוחה של 3 ימים ומתחיל קצת לעבור, כדאי לשים בנגיי/וולטרן? אני לא הולך לאורטופד למה לקבוע תור זה לעוד 100 שנה ואני לא מחכה... אשמח אם מישהו שמבין יתן תשובה מה לעשות..

The phenomenon · 01-03-13, 17:46

תעשה חימום עם משקל קל לפני שאתה מבצע עם המשקל עבודה שלך.

Kosher · 01-03-13, 18:01

אני תמיד עושה חימום... אבל בכל מקרה, מה לעשות עם הכאבים? להמשיך עם המנוחה ולמרוח משחות? יש לי בנגיי וולטרן..

The phenomenon · 01-03-13, 20:46

תמשיך עם המנוחה כמה ימים. אם עדיין לא עובר, תעשה פיזיוטרפיה לשריר - תתאמן על השריר - 25-30 חזרות עם משקל קל מאוד.

Kosher · 01-03-13, 20:54

אחי אני מדבר על המרפק לא היד קדמית.. שמע אחריי מקלחת חמה, אני לא מרגיש כלום.. להמשיך לחמם את האיזור?

Squat · 02-03-13, 10:34

תנסה לבד אם אתה רואה שאחרי מקלחת לא מרגיש תנסה לשים בקבוק חם או משהו באמת שאני לא מבין את השאלה המפגרת הזו

Kosher · 02-03-13, 11:19

שמע, אומרים שאם זה דלקת אז לא בריא לשים מים חמים.. אז אני שואל בשביל לדעת שאני לא יעשה לעצמי עוד יותר נזק

The phenomenon · 02-03-13, 12:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kosher

אחי אני מדבר על המרפק לא היד קדמית.. שמע אחריי מקלחת חמה, אני לא מרגיש כלום.. להמשיך לחמם את האיזור?

ואני דיברתי על היד האחורית. כן, תמשיך לחמם. הכאב הזה הוא כאב שקצת מעל למרפק (מבחינה אנטומית זה כאילו שני מילימטרים מעל המרפק), זה איפה שהגיד של היד האחורית נתפס.

Kosher · 02-03-13, 17:21

תודה גבר.

**alpha** · 05-03-13, 18:19

זה דבר נפוץ מאוד שקורה מלחיצה צרפתית..גם במהלך התרגיל אני משער שכואב לך..בכל אופן יש המון מתאמנים שפשוט "חיים" עם זה..וזה לא מזיק..חוץ מאי נוחות..אם זה מה שיש לך..תרגיש טוב.

01-03-13, 17:03	#1
Kosher חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של Kosher הודעות: 81	כאבים במרפק מלחיצה צרפתית יש לי כאבים במרפק כבר שבוע וחצי.. שאני לוחץ על השריר של היד קדמית אני מרגיש את הכאב, אבל שאני נוגע במרפק עצמו אני לא מרגיש כלום, מה זה יכול להיות? עשיתי מנוחה של 3 ימים ומתחיל קצת לעבור, כדאי לשים בנגיי/וולטרן? אני לא הולך לאורטופד למה לקבוע תור זה לעוד 100 שנה ואני לא מחכה... אשמח אם מישהו שמבין יתן תשובה מה לעשות..

01-03-13, 17:46	#2
The phenomenon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2012 צפה באלבומי התמונות של The phenomenon הודעות: 208 גיל:: 23	תעשה חימום עם משקל קל לפני שאתה מבצע עם המשקל עבודה שלך. __________________ מדריך חדר כושר

01-03-13, 20:46	#4
The phenomenon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2012 צפה באלבומי התמונות של The phenomenon הודעות: 208 גיל:: 23	תמשיך עם המנוחה כמה ימים. אם עדיין לא עובר, תעשה פיזיוטרפיה לשריר - תתאמן על השריר - 25-30 חזרות עם משקל קל מאוד. __________________ מדריך חדר כושר

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
כאבים במרפק בלחיצה צרפתית	VlaDoc	פציעות ספורט	6	30-08-09 17:04
שאלה בקשר ללחיצה צרפתית	bored2death	אימונים	2	31-03-09 22:42
בקשר ללחיצה צרפתית	מוטי	אימונים	3	09-07-07 17:42
כאבים במרפקים בלחיצה צרפתית	Coleman	פציעות ספורט	11	25-05-07 15:04
כאבים במרפקים בלחיצה צרפתית	moshebe	פציעות ספורט	11	09-05-07 21:35

01-03-13, 18:01	#3
Kosher חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של Kosher הודעות: 81	אני תמיד עושה חימום... אבל בכל מקרה, מה לעשות עם הכאבים? להמשיך עם המנוחה ולמרוח משחות? יש לי בנגיי וולטרן..

01-03-13, 20:54	#5
Kosher חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של Kosher הודעות: 81	אחי אני מדבר על המרפק לא היד קדמית.. שמע אחריי מקלחת חמה, אני לא מרגיש כלום.. להמשיך לחמם את האיזור?

02-03-13, 10:34	#6
Squat חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של Squat הודעות: 73	תנסה לבד אם אתה רואה שאחרי מקלחת לא מרגיש תנסה לשים בקבוק חם או משהו באמת שאני לא מבין את השאלה המפגרת הזו

02-03-13, 11:19	#7
Kosher חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של Kosher הודעות: 81	שמע, אומרים שאם זה דלקת אז לא בריא לשים מים חמים.. אז אני שואל בשביל לדעת שאני לא יעשה לעצמי עוד יותר נזק

02-03-13, 17:21	#9
Kosher חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של Kosher הודעות: 81	תודה גבר.

05-03-13, 18:19	#10
alpha Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של alpha הודעות: 1,288	זה דבר נפוץ מאוד שקורה מלחיצה צרפתית..גם במהלך התרגיל אני משער שכואב לך..בכל אופן יש המון מתאמנים שפשוט "חיים" עם זה..וזה לא מזיק..חוץ מאי נוחות..אם זה מה שיש לך..תרגיש טוב.