שלום רציתי לשאול אני אוכל 6 ארוחות ביום עם אני צריך לקחת אבקה ?

boby145 · 26-10-13, 12:13

עם אני צריך לכחת אבקות אני לקחתי עד עכשיו גיינר אבל אני אוכל 6 ארוחות אני לוקח את הגיינר רק אחרי אימון בגלל
שהוא סותם לך תתאבון מה אתם אומרים לעשות לקחת גיינר או אבקת חלבון?

אחלה גבר (: · 26-10-13, 12:36

תשמע
אתה לא יכול לקחת שום דבר עד שאתה לא יודע מה אתה מכניס לפה. מבחינת כמות.
כמה חלבון, כמה פחמימה, וכמה שומן. אתה לא יכול כי זה מיותר. זה אפילו טיפשי.
ולפני כן, אתה צריך לבדוק את הנתונים שלך כדי לדעת כמה בערך אתה אמור לצרוך בכל שלושת הפרמטרים.
אחרי שאתה יודע פחות או יותר כמה לצרוך, אתה מכין תפריט. אחרי התפריט עם האמצעים שעומדים לרשותך בכל זאת חסר לך ערכים כלשהם כדי להשלים את המטרה מסה/חיטוב שאתה רוצה, אתה לוקח מה שאתה צריך בהתאם.

יועץ לתוספי תזונה · 26-10-13, 17:20

על פי מה שרשמת לא ממש ניתן לעזור לך.
בפשטות,
אם חסר לך קלוריות בתפריט תיעזר באבקה לעלייה במסה.
במידה וחסר לך חלבון בתפריט תיעזר באבקת חלבון.

SMURF · 27-10-13, 11:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יועץ לתוספי תזונה

על פי מה שרשמת לא ממש ניתן לעזור לך.
בפשטות,
אם חסר לך קלוריות בתפריט תיעזר באבקה לעלייה במסה.
במידה וחסר לך חלבון בתפריט תיעזר באבקת חלבון.

מדהים איך יועץ תזונה יכולל לתת תשובה כל כך לא מדוייקת

. אם לא חסר לבחור חלבון אלא רק קלוריות, אין לו מה להתשמש בגיינר! הוא פשוט צריך להוסיף קלוריות ממקורות ראויים.

מנחם בגין · 31-10-13, 15:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smurf

מדהים איך יועץ תזונה יכולל לתת תשובה כל כך לא מדוייקת

. אם לא חסר לבחור חלבון אלא רק קלוריות, אין לו מה להתשמש בגיינר! הוא פשוט צריך להוסיף קלוריות ממקורות ראויים.

אתה אמיתי או סתם מטריל ?

26-10-13, 12:13	#1
boby145 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2013 צפה באלבומי התמונות של boby145 הודעות: 1	שלום רציתי לשאול אני אוכל 6 ארוחות ביום עם אני צריך לקחת אבקה ? עם אני צריך לכחת אבקות אני לקחתי עד עכשיו גיינר אבל אני אוכל 6 ארוחות אני לוקח את הגיינר רק אחרי אימון בגלל שהוא סותם לך תתאבון מה אתם אומרים לעשות לקחת גיינר או אבקת חלבון?

26-10-13, 17:20	#3
יועץ לתוספי תזונה מנהל מקצועי - תוספי תזונה תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של יועץ לתוספי תזונה הודעות: 1,330	על פי מה שרשמת לא ממש ניתן לעזור לך. בפשטות, אם חסר לך קלוריות בתפריט תיעזר באבקה לעלייה במסה. במידה וחסר לך חלבון בתפריט תיעזר באבקת חלבון. __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שלום אני חדש פה ..רציתי לשאול משהו	EITAN238	פיתוח גוף-כללי	5	18-10-10 18:22
שלום רציתי לשאול לכמה זמן מספיק הtrue mass?	PowerfulBody	תזונה ותוספים	1	23-09-09 18:16
שלום לכולם אני מתאמן חדש ושמעתי שזה האתר הכי טוב בארץ רציתי לשאול אותכם מספר דברים	wowohw	פיתוח גוף-כללי	13	02-06-09 23:10
שלום רציתי לשאול שאלה בקשר לקורס מאמנים בחדר כושר?	PowerfulBody	פיתוח גוף-כללי	16	24-12-07 23:21
אני לא רואה את עצמי אוכל יותר מ3-2 ארוחות ביום מה לעשות?	tomtk	תזונה ותוספים	26	31-05-07 14:54

26-10-13, 12:36	#2
אחלה גבר (: חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של אחלה גבר (: הודעות: 162 כללי:: BEAST גיל:: 17.5 עוסק ב:: SW,לימודים,עבודה חדר כושר: B-Sport	תשמע אתה לא יכול לקחת שום דבר עד שאתה לא יודע מה אתה מכניס לפה. מבחינת כמות. כמה חלבון, כמה פחמימה, וכמה שומן. אתה לא יכול כי זה מיותר. זה אפילו טיפשי. ולפני כן, אתה צריך לבדוק את הנתונים שלך כדי לדעת כמה בערך אתה אמור לצרוך בכל שלושת הפרמטרים. אחרי שאתה יודע פחות או יותר כמה לצרוך, אתה מכין תפריט. אחרי התפריט עם האמצעים שעומדים לרשותך בכל זאת חסר לך ערכים כלשהם כדי להשלים את המטרה מסה/חיטוב שאתה רוצה, אתה לוקח מה שאתה צריך בהתאם.