|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-12-13, 13:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית אימונים
שלום לכולם.
אני בן 15 שוקל 53 קילו וגובה 1.75. נרשמתי לחדר כושר לא מזמן ורציתי להתייעץ בקשר לתוכנית שנקראית starting strength או משהו כזה. זה מתאים למתחילים? זה מתאים לגיל שלי? זה גורם לעלייה מהירה יחסית במשקלי עבודה ובכנסת שריר? ומה עדיף לי התוכנית הזאת או משהו אחר? |
|
|
|
10-12-13, 15:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לפי הנתונים שרשמת התכנית מתאימה לך ממש. היא מתאימה למתחילים (ממליץ לל קודם כל להתאמן כחודש חודש וחצי תכנית רגילה שמאמנת את כל הגוף באותו אימון, כדי שהגוף שלך יתרגל לכל העניין של הכושר בהדרגתיות יחסית ולא בבת אחת, אם אתה ממש מתחיל).
אם תאכל נכון (בתכנית הזאת המון אוכל צריך), תישן טוב (8-10 שעות בלילה), ותקפיד על טכניקה טובה, ה-starting strength זו תוכנית שאמורה להעלות עליך הרבה מסה, וגם אתה אמור להגיע למשקלים יפים. אני רק לא סגור לגבי הגיל. לדעתי לא אמורה להיות בעיה אבל תבדוק את העניין לעומק לפני שתתחיל. בהצלחה |
|
|
|
|
10-12-13, 16:00
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה.
מישהו יודע אם יש בעיה עם הגיל? |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים !!!ab | buf123 | אימונים | 8 | 10-03-11 22:29 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| 3 אימונים או 5 אימונים בשבוע ? (תוכנית abc) | Sense | אימונים | 16 | 01-11-08 12:51 |
| תוכנית אימונים | itaibb | אימונים | 2 | 31-10-08 07:50 |
| תוכנית אימונים שלי | mrfonline | אימונים | 5 | 16-10-07 05:58 |
תצוגה לינארית
