אימון אמות צריך או לא????

פאוור · 30-09-06, 23:36

ששואלים את זה חלק אומרים מסוכן דלקות וחלק לא ההיפך מצויין מחזק
מה הקטע זה שריר שמקבל מספיק בעקיפין או שלא.

שאם לא תאמן אותו הוא לא יגדל ויהייה חלש מהיד הקדמית ויפגע באימון?????????.

GaL-L · 30-09-06, 23:44

כן אני ממליץ לך לאמן את האמות כדי שיהיה פרופורציות בין האמה לשאר היד מראה יותר מרשים ויפה לדעתי

פאוור · 30-09-06, 23:48

אחי את התשובות האלה אני מכיר אני מחפש תשובות יות קצת יותר רצניות אבל תודה בכל מקרה

powersnake · 01-10-06, 00:02

האימון בעקיפין שהאמות מקבלות זה אימון סטטי, כיוון שבכמעט כל התרגילים האמות משמשות כתומכות כדי להחזיק את המשקל. ב-DL ה- "supporting grip" שלך מתחזק.
כן הן יכולות לגדול, עובדה שהן גדלות גם אצל אנשים שלא עובדים עליהם ישירות, אבל אישית כן הייתי ממליץ לעבוד עליהן ישירות, כיוון שהאימון שלהן נותן לך יתרון ויעזור לך להרים משקלים גדולים יותר.
השלב הראשון באימון האמות זה להפטר מרצועות האחיזה בכל התרגילים.

Ori-Silver · 01-10-06, 00:13

גרוע ביותר זה דרך מצוינת לקבל דלקות עבודה לא ישירה בהחלט תספיק

פאוור · 01-10-06, 00:21

למה זה יגרום לדלקות??????

פאוור · 01-10-06, 00:22

ובנוסף עבודה על סיבולת אמות טובה?????

פאוור · 01-10-06, 01:29

עוד תשובות אני מחככה......

Amit · 01-10-06, 10:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פאוור

למה זה יגרום לדלקות??????

לא מומלץ לעבוד על האמה בתרגילים של הזזת פרק כף היד כל עוד פרק כף היד ישאר מקובע(פטישים למשל) לא יהיה סיכון מיוחד לדלקת ביד אם אתה רוצה לאמן אמות תשתמש רק בתרגיל הזה

surfface · 01-10-06, 13:14

אפשר לעשות פטישים כך אתה מאמן ביבפס ובעקיפין אמות

Gamerrrrr · 01-10-06, 13:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי surfface

אפשר לעשות פטישים כך אתה מאמן ביבפס ובעקיפין אמות

אתה מאמן אמות ויחד איתן קצת בייספס

Amit · 01-10-06, 13:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Gamerrrrr

אתה מאמן אמות ויחד איתן קצת בייספס

יותר ברכיאליס למען האמת זה יכול גם לתת סחיטה אחרונה לביספס אחרי אימון רגלים אצלי זה תרגיל אחרון ברוטינה

שריר בראש · 01-10-06, 13:43

חברה אני לא יודע מה איתכם אבל אני לא מתאמן על אמות.....

האימון היחיד שאני מרגיש שהאמות שלי הולכות להתפוצץ זה מתח.....
אני לא יודע אם זה עובד ישירות על אמות אבל ממש ממש חזק אני מרגיש אותתם :-o

אני עושה איזה מתח מלאה להלן פירוט:
אני עושה מתח בפרמידה עד 10 {זה ה Max שלי}
אחר כך אני עושה חמש עד שש סטים של Max בערך 8 +- כולם יוצאים....

ואני מרגיש את האמות באופן משוגע.... אני סתם מישר את היד ואני מרגיש יענו אני מוציא את הנשמה ומנסה להבליט תשריר.... תנסה... :p

**kobiiakobi** · 01-10-06, 15:31

תלוי אין יש פרופורציה ביו האמה ליד אין יש אז לא צריך אים אין אז כן תתחיל לעבוד על אמות

פאוור · 02-10-06, 19:08

אבל קחו למשל מפתחי גוף טובים שאצלהים אין דבר כזה לא לעבוד או למשל מתחרים בהורדת ידיים
שעובדים בצורה ישירה על אמות?????????

Nimrod · 02-10-06, 19:12

אם אני לוחץ על המכשיר שזה כמו ללחוץ ידיים בין הסטים של הביספס 12 חזרות זה מספיק?

פאוור · 02-10-06, 19:17

השאלה שלי היא יכול להיות אדם עם ידיים היקף של 45 50 שלא מאמן אמות שיהיה לו אמות קטנות?????????

Ori-Silver · 02-10-06, 19:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פאוור

השאלה שלי היא יכול להיות אדם עם ידיים היקף של 45 50 שלא מאמן אמות שיהיה לו אמות קטנות?????????

זה תלוי גם בגנטיקה לאח שלי יש אמות מפחידות בהיקף 38 והוא אפילו לא עובד עליהם ישירות לעומת זאת אני מכיר מישהו שעובד שנים על האמות והם בהיקף 35

פאוור · 02-10-06, 19:38

ואיך אפשר לדעת מה הגנטיקה בקשר לאמות
לדוגמא אצלי תמיד האמות היו גדות ביחס לבייפרס??

Gamerrrrr · 02-10-06, 19:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פאוור

ואיך אפשר לדעת מה הגנטיקה בקשר לאמות
לדוגמא אצלי תמיד האמות היו גדות ביחס לבייפרס??

למה אתה שיכור?? חחחחחחחחחחחחח

אי אפשר ממש לדעת זה רואים אתזה כשאתה לא עובד עליהן והן גדלות נגיד
בכל אופן עזוב אל תעבוד למה לך?

30-09-06, 23:36	#1
פאוור אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של פאוור הודעות: 981	אימון אמות צריך או לא???? ששואלים את זה חלק אומרים מסוכן דלקות וחלק לא ההיפך מצויין מחזק מה הקטע זה שריר שמקבל מספיק בעקיפין או שלא. שאם לא תאמן אותו הוא לא יגדל ויהייה חלש מהיד הקדמית ויפגע באימון?????????.

01-10-06, 00:02	#4
powersnake חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של powersnake הודעות: 160	האימון בעקיפין שהאמות מקבלות זה אימון סטטי, כיוון שבכמעט כל התרגילים האמות משמשות כתומכות כדי להחזיק את המשקל. ב-DL ה- "supporting grip" שלך מתחזק. כן הן יכולות לגדול, עובדה שהן גדלות גם אצל אנשים שלא עובדים עליהם ישירות, אבל אישית כן הייתי ממליץ לעבוד עליהן ישירות, כיוון שהאימון שלהן נותן לך יתרון ויעזור לך להרים משקלים גדולים יותר. השלב הראשון באימון האמות זה להפטר מרצועות האחיזה בכל התרגילים. __________________

01-10-06, 00:21	#6
פאוור אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של פאוור הודעות: 981	למה למה זה יגרום לדלקות??????

01-10-06, 01:29	#8
פאוור אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של פאוור הודעות: 981	????????? עוד תשובות אני מחככה......

02-10-06, 19:08	#15
פאוור אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של פאוור הודעות: 981	אני מבין... אבל קחו למשל מפתחי גוף טובים שאצלהים אין דבר כזה לא לעבוד או למשל מתחרים בהורדת ידיים שעובדים בצורה ישירה על אמות?????????

30-09-06, 23:44	#2
GaL-L חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של GaL-L הודעות: 495	כן אני ממליץ לך לאמן את האמות כדי שיהיה פרופורציות בין האמה לשאר היד מראה יותר מרשים ויפה לדעתי

30-09-06, 23:48	#3
פאוור אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של פאוור הודעות: 981	אחי את התשובות האלה אני מכיר אני מחפש תשובות יות קצת יותר רצניות אבל תודה בכל מקרה

01-10-06, 00:13	#5
Ori-Silver חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Ori-Silver הודעות: 4,580	גרוע ביותר זה דרך מצוינת לקבל דלקות עבודה לא ישירה בהחלט תספיק

01-10-06, 00:22	#7
פאוור אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של פאוור הודעות: 981	ובנוסף עבודה על סיבולת אמות טובה?????

01-10-06, 13:14	#10
surfface חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של surfface הודעות: 205	אפשר לעשות פטישים כך אתה מאמן ביבפס ובעקיפין אמות

01-10-06, 13:43	#13
שריר בראש חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של שריר בראש הודעות: 423	חברה אני לא יודע מה איתכם אבל אני לא מתאמן על אמות..... האימון היחיד שאני מרגיש שהאמות שלי הולכות להתפוצץ זה מתח..... אני לא יודע אם זה עובד ישירות על אמות אבל ממש ממש חזק אני מרגיש אותתם :-o אני עושה איזה מתח מלאה להלן פירוט: אני עושה מתח בפרמידה עד 10 {זה ה Max שלי} אחר כך אני עושה חמש עד שש סטים של Max בערך 8 +- כולם יוצאים.... ואני מרגיש את האמות באופן משוגע.... אני סתם מישר את היד ואני מרגיש יענו אני מוציא את הנשמה ומנסה להבליט תשריר.... תנסה... :p

01-10-06, 15:31	#14
kobiiakobi Banned תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של kobiiakobi הודעות: 568 גיל:: 27 עוסק ב:: מחשבים	תלוי אין יש פרופורציה ביו האמה ליד אין יש אז לא צריך אים אין אז כן תתחיל לעבוד על אמות

02-10-06, 19:12	#16
Nimrod חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Nimrod הודעות: 3,530	אם אני לוחץ על המכשיר שזה כמו ללחוץ ידיים בין הסטים של הביספס 12 חזרות זה מספיק? __________________ "פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)

02-10-06, 19:17	#17
פאוור אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של פאוור הודעות: 981	השאלה שלי היא יכול להיות אדם עם ידיים היקף של 45 50 שלא מאמן אמות שיהיה לו אמות קטנות?????????

02-10-06, 19:38	#19
פאוור אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של פאוור הודעות: 981	ואיך ואיך אפשר לדעת מה הגנטיקה בקשר לאמות לדוגמא אצלי תמיד האמות היו גדות ביחס לבייפרס??