|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-05-07, 18:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 152
גיל:: 25
עוסק ב:: בטחון נתב"ג
חדר כושר: פיטנס
|
שאלה בנושא פחמימות
לפי המאמרים שקראתי אני צריך לאכול 150 גרם חלבון אני שוקל 80 גובה 187
אבל לא הבנתי מה הכמות היומית של הפחמימות שאני צריך לצרוך בשביל לעלות מאסה ? |
|
|
|
19-05-07, 18:51
|
#2 |
|
מושעה
|
תתחיל מפי 2 מהחלבון תראה איך אתה מתקדם אם אין לך כוח לחשב מאזן קלורי
|
|
|
|
|
19-05-07, 19:30
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 152
גיל:: 25
עוסק ב:: בטחון נתב"ג
חדר כושר: פיטנס
|
תודה
|
|
|
|
|
19-05-07, 19:32
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 152
גיל:: 25
עוסק ב:: בטחון נתב"ג
חדר כושר: פיטנס
|
דרך אגב אתה יכול להביא לי קישור למאמר לחישוב מאזן קלורי
או להסביר בקצרה? |
|
|
|
|
19-05-07, 20:34
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה צריך לצרוך במסה פי 3-4 מהמשקל שלך..
__________________
StaSus   |
|
|
|
תצוגה לינארית
