|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-06-07, 14:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמות השומנים
תגידו אני צריך לדאוג לכמות השומנים שאני אוכל בשלב המאסה?
כי אני החלתי לספור כמה שמונים אני אוכל בסה"כ ביום |
|
|
|
25-06-07, 14:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
0.7 כפול משקל גוף, גם בחיטוב וגם במסה.
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
25-06-07, 14:36
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי מינימום 0.7 כפול משקל גוף, לשומן יש הרבה מקום בתפריט וחשיבות רבה
|
|
|
|
|
25-06-07, 14:39
|
#4 |
|
Guest
|
אבל אל תשכח שעדיף שומן איכותי
|
|
|
|
25-06-07, 14:53
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
