|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-11-06, 14:48
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אמרתי את מה שאני חושב, יש שם את אותן תנועות כמו בסקוואט, אין הבדל גדול. הrectus femoris הוא אחד מראשי הקוואדס ולזה התכוונתי כשאמרתי שהקוואדס עובד בכפיפת ירך, אולי הייתי צריך לדייק יותר. אני עדיין לא ראיתי שמצאת אצלי טעויות, אני רציני, אם אתה חושב שאמרתי משהו לא נכון, תגיד. עידן, אפשר לדעת מה זה דדליפט רומני? |
|
|
|
|
08-11-06, 14:54
|
#22 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
דד ליפט רומני,
http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html בערך... אני לא כל כך אוהב את ההדגמות באתר הזה. אני יודע שרשום Stiff leg Deadlift אבל זה אותו דבר בשם שונה.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
08-11-06, 15:03
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
אהה זה נקרא דדליפט רומני? חדש לי. זה ממש דומה למה שהבאתי רק ששם הוא מבצע גם פשיטת גו..
אני שואל ברצינות, מה גורם לך להעדיף את זה על הדדליפט בסרטון שאני הראתי? |
|
|
|
|
08-11-06, 17:48
|
#24 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
את הדד ליפט שהבאת אליו קישור, אני לא אעשה מאחר ורגליים ישרות לגמרי לא מביאות למתיחה טובה בהאמסטרינג. למעשה אני בכלל לא מרגיש את ההאמסטרינג בתרגיל הזה. כדי למתוח אותו כמו שצריך, צריך לבצע כפיפה קלה בברך כמו שעושים בדד ליפט רומני.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
08-11-06, 17:52
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://www.bsu.edu/webapps2/strength...s.asp?exid=182 יש הבדל בין סטיף לג לרומני. |
|
|
|
|
|
08-11-06, 17:54
|
#26 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
זה בכלל לא דדליפט רומני.
זה דדליפט רומני
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
08-11-06, 18:06
|
#28 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
אוקיי, מה עם זה?
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
08-11-06, 18:10
|
#30 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לפי אחת התגובות בסרטון שבולט הביא (תגובה של הבחור בסרטון), יש הבדל בין דד ליפט רומני לסטיף בניגוד למה שחשבתי. דד ליפט רומני מורידים את המוט רק מתחת לברכיים, וסטיף לג דד ליפט מורידים עד הסוף. לרוב המתאמנים יהיה עדיף לעשות רומני, מאחר ובהיעדר גמישות גבוהה לא ניתן לעשות SLDL כמו שצריך.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
08-11-06, 18:17
|
#31 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-11-06, 18:22
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
עד כמה חזק הידיים והכתפיים עובדות בדדליפט והאם זה אמור להפריע למנוחה שהם אמורים לקבל באימון לפני?
|
|
|
|
|
08-11-06, 18:22
|
#33 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בכלל, אמרת לפני דקה שאין לך מושג מה ההבדל בין שני הדד ליפטס השונים, מאיפה אתה מביא את המידע הזה פתאום, מה כבר הספקת לקרוא? 
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
08-11-06, 18:25
|
#34 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-11-06, 18:26
|
#35 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה נראה לי כמו ביצוע נכון של דד ליפט רומני, ע"פ מה שהבנתי עד עכשיו,
http://www.youtube.com/watch?v=8ETluzCxIxM&NR
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
08-11-06, 18:47
|
#36 |
|
חבר פעיל
|
גם לא. גם אני חיפשתי ב-youtube הדגמה נורמאלית ולא מצאתי. הדגמת ה-RDL הנורמאלית היחידה שמצאתי היא של bsu.edu וכנראה שזה כי הם מתעסקים ב-Olympic Lifting ו-RDL זה תרגיל ששייך Olympic Lifting. מצאתי את ההדגמה שלהם ב-youtube:
http://www.youtube.com/watch?v=vy-OMgcPIKQ |
|
|
|
|
08-11-06, 19:05
|
#37 |
|
חבר פעיל
|
זה לא ההדגמה של יוטוב אין כזה דבר ההדגמה של יוטוב, זה בנאדם שהעלה את הסירטון ונתן לו כותרת, אני יכול לעשות דדלפיט ולרשום בכותרת איזה סוג דדליפט שמתחשק לי
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
08-11-06, 19:19
|
#38 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
הנה, זה בטוח דדליפט רומני טוב...
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
08-11-06, 19:28
|
#39 |
|
חבר פעיל
|
קבלו דדליפט רומני מושלם:
http://video.google.com/videoplay?do...91772793694017 |
|
|
|
|
08-11-06, 19:58
|
#40 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
