לאלו שלא סופרים את החלבון הלא מלא (אייל כנס)

[hell]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

ז"א אתה אומר להוריד מהחלבון המלא?
וואלה תודה גבר

זה מה שאני הייתי עושה, לא יודע אם זה נכון.
אבל תכל'ס אני לא יודע כלום.
יש כאן תותחים, תקשיב להם.

[hell]

פורסם במקור על ידי מתן16

למה בנימה תוקפנית אחי?

בטח זה משנה,כי אם הוא צורך פי 8 ניחא שיש לו הרבה חלבון חסר שמגיע ממקורות הפחמימה,אבל אם למשל הוא צורך פי 4.5 זה כבר הבדל עצום..

אל תריבו, אני על 5.4 גרם פחמימה לקילו.
בקרוב אעלה קצת. מקסימום אגיע ל6 גרם פחמימה.

[P-a-n-1-c]

אוקיי אני אנצל את השאלה.

כדור אומגה 3 יש בו 1 גרם שומן אבל הוא מרוכז יותר [לפי דברי משה] - אני אמור להחשיב אותו כגרם שומן או איך?

[toxicity]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אבל אז אני מאבד את הקטע של פי 2.2 חלבון מלא מהגוף.
ואם אתה כבר ענית לי, אתה הרי מודע לזה שגיל מפציץ בחלבון. אני אישית בתקופה שלי עם גיל הגעתי בשקט למצבים של פי 4 גרם.

את האמת שמתי לב באמת שגיל מביא הרבה מאוד חלבון בתפריט, הוא מעדיף שקלוריות יבואו מחלבונים ולא משומן כנראה
אין צורך ל2.2 חלבון מלא, זה לא משנה אם הוא מלא הוא לא שתבין את זה כבר.

[מתן18]

פורסם במקור על ידי hell

אל תריבו, אני על 5.4 גרם פחמימה לקילו.
בקרוב אעלה קצת. מקסימום אגיע ל6 גרם פחמימה.

לא רבים ח"ו,מנהלים דיון..וזה אינדבדואלי לגמרי לכל אדם צריכת הפחמימה..

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי toxicity

את האמת שמתי לב באמת שגיל מביא הרבה מאוד חלבון בתפריט, הוא מעדיף שקלוריות יבואו מחלבונים ולא משומן כנראה
אין צורך ל2.2 חלבון מלא, זה לא משנה אם הוא מלא הוא לא שתבין את זה כבר.

אז למה אתה בכל זאת אוכל לפי התפריט של גיל אם אתה לא מאמין בו? נשמע קצת אבסורד לא? כי מבחינתך מה שאתה עושה עכשיו הוא טיפשי\לא הגיוני\וואט-אבר.

[toxicity]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אז למה אתה בכל זאת אוכל לפי התפריט של גיל אם אתה לא מאמין בו? נשמע קצת אבסורד לא? כי מבחינתך מה שאתה עושה עכשיו הוא טיפשי\לא הגיוני\וואט-אבר.

נכון שאין צורך אבל זה גם לא חסרון
אין רע בתפריט עשיר בחלבון

[Bullet]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אוקיי אני אנצל את השאלה.

כדור אומגה 3 יש בו 1 גרם שומן אבל הוא מרוכז יותר [לפי דברי משה] - אני אמור להחשיב אותו כגרם שומן או איך?

הממ, לחומצות שומן שונות יש ערכים קלוריים שונים. אולי לEPA ולDHA יש יותר קלוריות? אין לי מושג. גם אם כן, זה זניח למדי.

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי toxicity

נכון שאין צורך אבל זה גם לא חסרון
אין רע בתפריט עשיר בחלבון

קיצר אתה סותר את עצמך..

[toxicity]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

קיצר אתה סותר את עצמך..

איך בדיוק? נכון שאין צורך לכמויות חלבון כאלה אבל במה זה רע?

[zav]

על הטבליות אומגה 3 רשום 10 קלוריות לאחת (גרם שומן).