|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-10-07, 14:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה שמטרידה אותי....:/
אני עכשיו התחלתי בחיטוב ואני גם מנסה לבנות תפריט מתאים... אבל אם אני גם ככה בחיטוב שהמטרה היא הורדת אחוזי שומן .. אז האם יהיה הבדל בין זה שהתפריט יכיל 3 ארוחות גדולות ו 2 ארוחות קטנות ( הכוונה לחטיף גרנולה או יוגורט 0%)
או תפריט שיכיל 4-6 ארוחות גדולות ... חוץ מזה שזה עלול להזיק למסת השריר?  אבל אני יידאג לכמות חלבונים מספקת |
|
|
|
05-10-07, 14:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה לא משנה כמה ארוחות גדולות או קטנות יהיו לך, העיקר שכמות הקלוריות היומית שלך לא תרד מתחת לגרעון המקסימלי.
|
|
|
|
|
05-10-07, 15:13
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-10-07, 15:35
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
נכון מאוד, על כמה הגרעון שלך?
|
|
|
|
|
05-10-07, 17:22
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
|
05-10-07, 18:21
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
לדעתי זה ממש לא בריא. חשוב לאכול לאורך כל היום כדי לשמור על רמת חילוף חומרים גבוהה, וגם על הבריאות. פשוט לפזר את הקלוריות לאורך כל היום.
|
|
|
|
|
05-10-07, 18:38
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תודה על התגובות אני ינסה ליישם את זה בתפריט
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
