|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-10-07, 18:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגילים לגב תחתון
אני מתאמן כמה חודשים בבית ואני רוצה עזרה בתרגילים לגב תחתון שאני יוכל לעשותת תודה לעוזרים.....
 |
|
|
|
07-10-07, 18:46
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-10-07, 18:47
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מזה סופרמןן ?
|
|
|
|
|
07-10-07, 18:50
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-10-07, 19:13
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי תודה
אין איזה משו אחרר או אפילו כמה שאני יוכל לבחור מה שיהיה לי הכי נוח...יש כזה דבר ראיתי שמתכופפים משו כזה |
|
|
|
|
07-10-07, 19:16
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה יכול לעשות גם פשיטת גב על פיט בול או על ספסל רומי או דדליפט סקוואט רואז |
|
|
|
|
|
07-10-07, 19:18
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול נגיד על ספה אם יש לך איפה לתפוס תרגליים או כסא, ולרדת עם הפלג גוף עליון ולעלות, גם טוב.
|
|
|
|
|
07-10-07, 19:22
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אין תמונות כמו שהבחור שלח לי מללמעלהה זה נורא יעזור....
|
|
|
|
|
07-10-07, 19:23
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
