|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-10-07, 18:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אהלן בקשר למסה
אוקי ככה בגלל שאין לי ריבועים ועשיתי חיטוב של 3 חודש ולא היה ריבועים
הקשבתי לכם והתחלתי מסה נקי עכשו השאלה שלי האם אחרי שאני יעשה חיטוב אני יראה ריבועים הפעם או לא ? והשאלה היותר דחופה לי האם לעשות תמסה נקי או להחליף למסה מלוכלך : ) תודה לכולכם!   |
|
|
|
25-10-07, 18:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם תצבור מאסה ותחטב כמו שצריך אז בטח שיהיו ריבועים
 ובנוגע למאסה מלוכלכת, אם אתה על אחוז שומן נמוך ולא איכפת לך להיראות כמו דובון בחורף אז לך על זה (זה אחלה דבר)
__________________
|
|
|
|
|
25-10-07, 20:19
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
שעשיתה חיטוב איזה אחוז שומן ההיתה?
קוביות זה בעיקר ירידה באחוז שומן גם אימון עוזר(10-15 חזרות +משקל) להבליט את הקוביות אבל תזונה זה העיקר . בקשר למסה מלוכלת תלוי בהרבה דברים כמו קצב חילוף החומרים שלך ,נטיה לצבור שומן ונטיה להשמנה, משקל ואחוז שומן נוכחי אם תעלה מלוכלך תזכור שגם אז החיטוב הרבה יותר קשה
__________________
mmm |
|
|
|
|
25-10-07, 21:20
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי הייתי בין 12-10
|
|
|
|
תצוגה לינארית
