|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-12-07, 12:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריכת פחמימות
כמה פחמימות בן אדם שמתאמן צריך לצרוך ביום?
|
|
|
|
12-12-07, 12:35
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
12-12-07, 12:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כפול 3-4 מחלבונים
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w   think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
|
12-12-07, 12:47
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
12-12-07, 12:51
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אן כבר כפול 3-4 מהמשקל גוף
|
|
|
|
|
12-12-07, 14:05
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כל התגובות שלכם לא רלוונטיות כי זה הכל תלוי בגנטיקה ...
במאסה- תאכל כמות פחמימות שתספיק בשביל לגרום לך לעלות במשקל .. אם אתה נתקע במשקל תוסיף פחמימות.. בחיטוב- תאכל כמות פחמימות שתרד איתה במשקל .. אם אתה נתקע במשקל תוריד פחמימות.. בהצלחה |
|
|
|
|
12-12-07, 20:54
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
130-140 כפול 3 = 390-420 איך הגעת ל600 אני לא יודע אבל בכל מקרה..תהיה לי בריא וחזק
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
|
|
12-12-07, 21:14
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
4*140 =560
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
12-12-07, 21:40
|
#9 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
וואי כמה בלבולי ביצים..
תאכל פםחמימות על מנת להשלים את סך הקלוריות. נגיד אתה אוכל 3000 קלוריות ואתה שוקל 70 שומן - 55~ חלבון - 160~ והשאר מפחמימות שזה 466~ יש מבין? |
|
|
|
|
13-12-07, 00:20
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
במאסה פי 4 ממשקל הגוף...................
 בחיטוב פי 3 ממשקל הגוף....................  פי 4 מהמשקל שלך זהככה 280 -300 גרם פחמימות ביום |
|
|
|
|
13-12-07, 15:07
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני במאסה כרגע |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
